女性健康

經期小腹疼痛怎麼辦?

經期小腹疼痛除了到醫院及時治療外, 在日常飲食中也可以多加注意, 用食療輔助治療。 以減少經期腹痛情況的出現。

1、經期可多吃含鈣高的食物。 如高鈣食品和巧克力糖果, 立即將來潮時, 體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣, 從而避免痛經, 巧克力糖果能令體內血糖升高, 從而使緊張的神經系統得以舒緩。

2、控制好自己的情緒。 經期儘量把握好自己的情緒, 可多聽比較柔和點的音樂使心情放鬆。

3、適當利用中藥調理。 可服中草藥或用舒雅痛經臍貼, 吃中藥一般以為較麻煩, 便捷省事的方法就是來經前將痛經臍貼貼於肚臍處,

也可緩解和排除痛感。 此外, 平時還應留心錘煉身體, 下身不要受涼, 經前忌食生冷和刺激性食品。

4、另外, 如果經期小腹疼痛是由於受冷引起的, 此時可以多喝點熱水, 或者姜絲紅糖水, 對緩解疼痛有一定的效果。

提示:正常的經期小腹疼痛是由於宮緊縮而引起, 幾乎沒有治療的必要, 但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的, 故必須特別留心, 必要時到醫院進行檢查治療。

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