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強直性脊椎炎注意事項有什麼?

現在的生活條件是越來越好了, 許多的老百姓都過上了好日子, 但是老百姓天生的勤勞的特質並沒有改變。 每天都在辛勤的勞作, 這就難免會身體吃不消, 長期的勞動可能會導致肌肉、神經的勞損, 關節的摩擦損傷, 滑膜炎等等。 不知道大家有沒有聽過強直性脊椎炎, 不少的患者表示苦不堪言, 那強直性脊椎炎患者有什麼注意事項呢?

常見注意事項

1.養成每天運動的習慣。 原則上, 能讓關節活動的運動, 如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。 不能活動脊椎的運動如騎自行車, 或會衝撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應避免。 至於慢跑則不被鼓勵, 因為慢跑有可能導致腳底或腳後跟肌腱發炎, 以致行走困難。

2.保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀幹等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。 這些運動可以軟化僵硬處, 維持關節伸展性,

延緩病變的發展。

3.若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎, 則需避免脊椎過度受力或彎曲。

4.由於患者的負重能力下降, 因此應避免強力負重, 使病變加重。 避免長時間維持一個姿勢不動(如躺在沙發上看電視, 或長時間上網), 若要長時間坐著時, 至少每小時要起來活動十分鐘。 勿用腰背束縛器(會減少活動), 使脊椎炎惡化。

5.睡眠干擾是常見的主要問題之一。 睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。 睡覺時最好是平躺保持背部直立。

6.清晨起床背脊僵硬時, 可以熱水浴來改善。 熱敷對於緩解局部疼痛亦有部分療效。

7.不抽煙, 以免造成肺部傷害。

8.慎防外傷, 開車時一定系上安全帶, 盡墨不要騎機車。

9.在寒冷、潮濕季節中, 更應防範症狀復發。

可見患了強直性脊椎炎的人確實是很難受的, 所以我們需要在這個時期好好的護理下。 良好的恢復和預後與細心呵護是離不開的, 大家可千萬別小瞧這個疾病哦。 除了積極的治療和細心的照顧之外, 我們還需要以健康積極的心態來生活。

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