營養飲食

孕婦能喝酸梅湯嗎?

酸梅湯是一種不可多得的夏季飲品, 既能解渴、防中暑, 還能抑制炎症的加劇, 緩解疼痛。 夏季裡孕婦的體溫相對高一些, 會感覺很熱, 可以適當喝一些酸梅湯, 但如果感覺不舒服一定要立即停止。

從營養成分上來說, 酸梅中的有機酸含量非常豐富, 如檸檬酸、蘋果酸等。 其中, 有一種特殊的枸櫞酸, 它能有效地抑制乳酸, 並驅除使血管老化的有害物質。 身體內乳酸含量過高, 是導致人疲勞的重要原因。 因此, 當夏日疲憊時, 喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用, 讓肌肉和血管組織恢復活力。 另外, 這麼多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌, 不僅生津止渴, 出外遊玩時也能避免暈車, 或者在喝酒過多後, 起到醒酒的作用。

酸梅中含有多種維生素, 尤其是維生素B2含量極高, 是其他水果的數百倍。 雖然味道酸, 但它屬於鹼性食物, 肉類等酸性食物吃多了, 喝點酸梅湯更有助於體內血液酸堿值趨於平衡。

另外, 酸梅還是天然的潤喉藥, 可以溫和滋潤咽喉發炎的部位, 緩解疼痛。

孕婦個體差異不同, 有的孕婦喝了點, 沒事;也有的喝多了, 感覺不舒服。 一般來說酸梅湯不是絕對禁止的, 但是儘量少喝或者別喝。 因酸梅湯裡含有山楂, 大量飲用的話, 容易刺激子宮收縮, 孕早期可能會引起流產, 中期容易引起寶寶不穩定, 孕晚期可起到催產作用。 孕婦儘量少喝酸梅湯。 特別是冰鎮的酸梅湯最好不要飲用, 因冰冷的東西, 更容易引起宮縮。 孕婦不宜喝市售酸梅湯(因含有山楂),

如果能夠去除山楂, 自製酸梅湯, 孕媽咪還是可以喝的。

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