男性健康

啤酒肚越硬越危險 該如何祛除啤酒肚

朋友聚會、家人聚餐, 人們都喜歡喝點小酒, 喝酒可以增進情感, 但是很多男性喝酒過多出現了啤酒肚, 啤酒肚影響外形同時也對健康帶來危害。

啤酒肚誘發一些類併發症, 影響壽命

目前已證明有20種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係, 其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。 此前, 有研究表明, 挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍, 得冠心病的概率是正常人的5倍, 得糖尿病的概率是正常人的7倍, 腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見。

啤酒肚有硬有軟, 越硬越危險

很多男人奇怪為什麼啤酒肚有硬有軟, 看似個體差異, 其實是啤酒肚的嚴重程度不一樣導致的。 熱量嚴重過剩, 體內脂肪都堆積在腹部, 皮下脂肪過厚, 就會出現“啤酒肚”較別人硬的現象。 因此, 啤酒肚如果很硬, 就證明脂肪堆積很嚴重,

相比那些軟軟的大肚子, 對身體的損害更大, 也更危險。

研究發現, 挺著硬硬的“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是“軟啤酒肚”的4倍, 得糖尿病的概率是其3倍, 得冠心病的概率是其2倍, 腦溢血和腦梗死等疾病在“硬啤酒肚”男性中也很常見。 相比起來, 肚子軟軟的男人還相對風險要小。

男人有了啤酒肚怎麼辦?

一、鍛煉方法:

1.仰臥, 雙腳併攏, 上抬10釐米, 保持約10秒鐘再把雙腳放下, 重複做50次。

2.仰臥, 雙腳併攏, 膝關節變屈, 雙手交叉放置腦後, 頭部略向上抬, 視線投向自己的膝部, 做仰臥起坐50 次。

3.彎腰:可以把一把黃豆撒在屋內的地板上, 然後彎腰每次拾起一粒黃豆放在盒中。 拾起一百粒黃豆, 彎腰100次。

4.轉臂:身體放鬆、直立, 兩腿自然叉開、與肩同寬、呼吸均勻。

兩臂向前平舉, 從左至右順時針方向劃圓圈, 然後再反方向劃圓圈, 左右各做50次。

二、中藥食療方法:

食品材料為:水芹菜200克、鯽魚1條(約1斤重)、薑少許。 中藥材料為:制香附5克、砂仁5克、懷山藥3克、枳棋子3克。 製作方法為, 將魚刨淨鱗、去內臟後洗淨, 用生油起鍋, 煎至微黃約八分熟後待用。 將芹菜及各種藥材先用10碗水煮沸20分鐘, 然後加入鯽魚同煲約兩小時即可。 若無水芹菜, 單用鯽魚也可。 煲好的湯根據個人口味適當進行調味。

上面為大家介紹了啤酒肚的危害及消除啤酒肚的方法, 喝酒雖然可以讓氣氛變好, 但是還是要注意飲酒量。  

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