按摩推拿

按摩3個穴位治療高血脂

高血脂也可採用中醫療法, 中醫認為高血脂和飲食失節與痰濕內生有著密切的關係, 因此飲食上要按照此原則來調養, 另外, 如果要採取按摩治療高血脂的方法, 當以健脾化濕為主, 手法宜使用補法。

如何通過按摩治療高血脂

高血脂病人取仰臥位, 用拇指指腹正時針按揉內關, 足三裡, 豐隆三穴, 每穴按摩5至10分鐘, 以得氣為好。 另外, 還可以採用滾, 按, 揉, 推, 拿, 撥, 叩等手法, 以病人自覺明顯酸, 脹感為度。 另外, 亦可沿脾胃經循行位置施用手法治療, 每回推拿5至0分鐘。 在進行按摩治療的同時, 病人應該管理好自己的飲食, 盡可能少吃高脂肪的飲食, 多食水果和蔬菜。

足三裡做為胃經合穴, 不僅是治療胃腸病患的要穴, 並且是治虛勞諸證用於強壯保健的要穴;豐隆做為胃經絡穴, 在治療痰濕病患方面有重要作用;配之內關, 可蕩清血管內的致病物質。

高血脂按摩相關穴位

1、豐隆

此穴位於外踝尖上8寸, 條口穴外1寸, 脛骨前脊外兩橫指處。

2、足三裡

為人體強壯身心的大穴, 要穴, 位於小腿外側, 當外膝眼下四橫指處, 脛骨邊緣。

3、內關

以此穴位於腕橫紋上2寸處取穴。

操作方法:拇指指腹正時針按揉內關, 足三裡,

豐隆各五到十分鐘, 產生酸脹感為好。

血脂的代謝主要是在肝臟進行的, 當我們的身體發生高血脂時, 在對足三裡, 豐隆與內關三個穴位進行按摩的同時, 聯合肝俞與膽俞二穴的按摩治療, 這樣能夠加快脂肪的轉化, 運輸與代謝, 進而降低血液中血脂的水準。

高血脂飲食方面不能吃什麼

1、豬腰子

豬腰子膽固醇含量較高, 長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化, 增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率, 高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

2、蝦米

蝦米的膽固醇含量較高, 長期過量攝入, 可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝, 脂肪肝患者應少吃。

3、羊腎

羊腎含有較高膽固醇, 多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化, 對心血管不利, 不適合高血脂者食用, 尤其是膽固醇血症者。

4、瑤柱

瑤柱含有較多的膽固醇, 多食會引起血膽固醇增高, 加速動脈硬化, 故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應少食。 營養成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇, 不利於降低血脂, 且會增加動脈硬化的程度,

故高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

5、鴨蛋

鴨蛋膽固醇含量高, 吃一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量, 故高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不可多食。

6、豬蹄

豬蹄膽固醇含量較高, 一次食用200克豬蹄所攝入的膽固醇就會超過每日健康膽固醇攝入量, 故胃腸消化功能減弱的老人, 患有肝膽病, 動脈硬化和高血壓病患者不宜多吃。

7、墨魚

墨魚含膽固醇較高, 多食易導致動脈粥樣硬化, 不利於保護心血管健康, 高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應慎食。

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