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喝什麼茶可以提神醒腦

喝什麼茶可以提神醒腦

一般情況下, 大家都會選擇咖啡能提神醒腦, 但其實可以自製黃耆紅棗枸杞茶來提神哦!

天氣一冷就容易發懶、昏昏欲睡?醫師指出, 這樣的狀況最常見有貧血、甲狀腺問題、血糖控制不佳的人身上, 因為天氣冷, 容易導致身體循環不佳, 出現疲憊感, 這時除了透過咖啡提神, 建議也可以自製「黃耆紅棗枸杞茶」, 有助補氣養血、補中益氣。

中醫師指出, 貧血患者會因為氧氣從肺部送到組織和細胞的紅血球減少, 進而感覺虛弱、氣短、注意力不集中, 而天冷導致血液迴圈更差, 甲狀腺低下或是長期服用甲狀腺抑制素的人, 在冬天也會很常感到疲倦, 血糖控制不佳的糖尿病患者則會出現口渴、尿頻、饑餓、消瘦、煩躁和免疫力變差等症狀。

如果沒有上述潛在因素, 則要考慮體質問題, 在中醫觀點中, 比較常見的就是「氣虛血瘀」, 這類型的人身體沒有動能,

導致人體無法進行正確的自我調節, 且當天冷血液迴圈失去原來的規律性, 也會導致腦組織供血不足, 就會感覺頭暈腦漲, 渾身乏力, 嚴重時還會導致胃口不佳、心悸、氣短等。

而除了咖啡之外, 建議有類似症狀的人可選擇黃耆紅棗枸杞茶,

醫師說明, 黃耆是中藥的百藥之長, 能補氣升陽、利水消腫, 對因氣虛弱, 出現倦怠乏力等症狀有改善作用。 而紅棗有除了可養顏防老, 還有護肝、補氣養血、防掉發、強健筋骨等作用, 枸杞則可滋陰明目, 補氣養血。

【黃耆紅棗枸杞茶】

材料:黃耆5錢 、紅棗5顆、枸杞3錢、水

作法:

將黃耆、紅棗與枸杞稍微用水沖洗, 如果擔心農藥殘留, 可用滾水沖過一次。

將紅棗剪幾刀, 幫助烹煮時釋放甜度。

將所有材料與清水倒入電鍋中。

電鍋外鍋倒入一杯量米杯的水(180c.c.), 建議蓋上內蓋, 完成放涼即可飲用。

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