疾病預防

冬季心衰高發,8招可預防

冬季好發心衰

一般來說, 寒冷與感染是心衰加重甚至導致死亡的主要誘因。 冬季突然下降的氣溫很容易引發感冒, 並可能由此患上肺部感染, 進而加重心臟的負擔, 使心跳加快。

心跳加快, 會增加心肌的耗氧量, 使心臟本身所需氧量增加, 但心臟的機能又不能提供, 這種惡性循環就是導致心衰發生的重要因素;此外, 冬季早晚溫差較大, 血管容易收縮、痙攣, 發生供血不足, 也會增大心衰發病的風險。

8招預防心衰

1.積極治療慢性疾病, 如糖尿病、慢性支氣管炎、肺結核、慢性心衰等。 對長期臥床的患者應經常變換體位,

拍背排痰以免發生墜積性肺炎。 同時應嚴格按醫生要求用藥, 切忌自作主張更改藥物或停用藥物, 以免發生嚴重後果。

2.防寒保暖, 防止受涼感冒。 避免嚴寒刺激, 特別是寒潮襲來時, 要及時添加衣服, 重視保暖。 外出時要重視手部、頭部、面部的保暖, 要戴口罩、手套和帽子。 出現發燒、貧血、甲亢等疾病, 一定要及時到醫院就診, 做到早發現、早診斷、早治療。

3.營養攝入至關重要。 肺炎患者由於胸悶氣短、呼吸困難、食欲下降, 對各種感染侵襲的耐受力較差, 而形成“營養差-易感染-營養更差”的惡性循環。

身體的抵抗力與營養密切相關。 在飲食上要選擇高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物, 如適當多吃些鮮魚、瘦肉, 以及富含維生素A原、維生素C的蔬菜水果,

如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、莧菜、青菜、剌梨、鮮棗、彌猴桃、山楂、柳丁、柚子、草莓等。 不可喝太多的水和湯, 否則可能引起稀釋性低鈉血症, 這是頑固性心衰的重要誘因之一。 同時還要注意控制鈉鹽的攝入。

4.室內要常通風換氣, 天氣晴朗時, 要多到室外呼吸新鮮空氣, 多曬太陽。

5.不吸煙、不酗酒, 儘量少去嘈雜、空氣污濁的公共場所。

6.接種流感疫苗的同時接種肺炎疫苗可降低流感和肺炎的發病率。

60歲以上的老年人、2歲以上的體弱兒童、呼吸道感染反復發作的兒童和成年人、患有慢性疾病如心臟病、肺部疾病、腎病、肝病、糖尿病、惡性腫瘤的患者、長期住院或臥床在家的傷殘病患者、有酗酒習慣的人等, 可通過接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗以預防肺炎的發生。

肺炎疫苗注射於上臂外側皮下, 只需注射1次。 接種後2周, 身體可產生肺炎球菌抗體, 並可維持5年以上。

7.增強心肺功能。 以規則性、持續性、有節奏性運動最有效, 可進行散步、太極拳等活動。 運動強度和時間要循序漸進, 如步行可每週3~5次, 每次20~30分鐘, 避免長時間劇烈運動。

8.保持良好的心態, 要愉快而不過分激動, 不要動不動就與他人爭執、生氣等。 切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚, 不要過度疲勞, 儘量少參加有刺激性的活動, 如炒股、打麻將等。


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