女性健康

寒性體質的癥狀 寒性體質的調理方法

在中醫看來, 人體有寒性和熱性之分, 寒性體質就是陽虛體質, 這種體質多為女性, 那么, 寒性體質有什么表現、寒性體質怎么調理、吃什么好?看看下面文章的介紹。

生活中, 我們常說“體質”, 究竟什么是“體質”?醫生表示, 體質是對個體身心特性的概括, 是個體在遺傳的基礎上, 生長發育過程中形成的個性特征, 我們需要了解自己的體質, 以便有的放矢地調養。

陽虛體質, 也就是老百姓通常說的寒性體質是比較常見的, 尤其是女性朋友更多見一些, 在癥狀方面更突出。 醫生簡單概括了女性陽虛(寒性)體質的一些主要表現:

寒性體質癥狀表現

1、典型癥狀:痛經, 白帶多, 質地稀薄;

2、經前期乳房脹痛;

3、大便稀溏, 小便清長;

4、晨起觀察舌苔, 苔白膩;

5、平素怕冷, 喜歡吃熱食, 精神不振;

6、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸, 睡覺時會不自覺流口水, 多汗;

7、經常咳嗽, 季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺;

8、易患腫脹, 如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤;

9、性格多內向安靜。

寒性體質該怎么調養?醫生提了以下幾點建議:

1、飲食上忌任何寒涼食物, 即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品;

2、不適合長期游泳, 運動要做一些溫和性的有氧運動, 如快走、慢跑、太極拳、健身操等。 不可運動過度, 少做高強度的運動, 大量的出汗會起到相反的作用。

3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養, 但需要根據個人情況在醫生指導下使用。

4、一年四季都要注意重點部位的保暖, 如腰部、肩部、腹部、膝部, 女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,

超短裙, 冬天不要穿靴子短裙。 睡覺時, 即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

5、夏天不適合長時間吹空調, 有的女同胞還喜歡睡前洗澡, 頭發沒有徹底晾干就睡覺, 這是一個不好的習慣, 如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。 建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。

6、食物要多選擇一些熱性的食材配料, 可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜, 花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。

寒性體質吃什么好

1、因地制宜

冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好, 而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始, 人體生理功能剛要開始旺盛,

不要吃寒涼性食物來鎮靜它;晚上少喝啤酒, 因為啤酒屬寒性的, 喝到胃里, 中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱, 容易出現腰酸背痛。

2、因人制宜

寒性體質的人要多挑溫熱性食物, 它們具有溫中, 補虛, 助陽、驅寒的作用, 能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。

另外, 適量食用辣味食物, 散寒且刺激內分泌, 尤其性腺;酸性食物, 收斂、生津益陰, 防止濕氣聚集體內。

當然, 寒性體質的人, 多吃一些芳香食物, 比如桂花、香菜、香蔥等, 也是不錯的選擇, 可自行選配。

寒性體質的人吃水果的時候應注意。 適宜食用溫性的水果, 如:李子、櫻桃、荔枝等。 不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

上面為大家介紹了寒性體質的癥狀及調理方法, 寒性體質的女性要多吃溫熱性食物,

少吃寒性食物, 秋冬季節要注意保暖。

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