中醫常識

5種癥狀說明體內有濕氣,教你4招巧妙除濕

我們常聽人說體內有濕氣, 濕氣重了會帶來一系列健康問題, 但是怎樣才知道自己體內是不是有濕氣呢?

5種癥狀說明體內有濕氣

身體有濕氣的表現1.眼腫舌大

早晨眼皮腫, 或有下眼袋, 照鏡子時發現自己舌苔厚膩, 舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

身體有濕氣的表現2.經常食欲不振

經常不思飲食, 吃一點東西就感覺胃里脹脹的, 而且吃飯時還會呈現惡心感。

身體有濕氣的表現3.精神不濟

感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺;身體特別疲乏, 懶得活動;活動時關節發緊, 好象不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易困倦, 有時記憶力減退。

身體有濕氣的表現4.莫名地發胖

飲食作息和原來一樣, 但體重明顯增加, 有些人還會出現下肢水腫的現象。

身體有濕氣的表現5.大便稀軟

大便稀爛不成形, 大便基本成形但較軟, 而且總會有一些粘在馬桶上很難沖下去,

或總有大便排不盡的感覺。

下一頁:有濕氣怎么辦?教你4招巧妙除濕


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有濕氣怎么辦?教你4招巧妙除濕

1.避免潮濕環境

不睡地板, 減少剛剛雨過天晴, 濕氣上蒸時外出。 如居潮濕環境中, 可使用除濕機。

2.清淡飲食

清淡飲食能減輕脾胃負擔, 還能養胃護胃, 脾胃好, 水濕運化正常, 濕氣自然就會減少。

3.喝薏米紅豆粥

薏米可以治濕痹, 利腸胃, 消水腫, 健脾益胃, 久服輕身益氣。 赤小豆不僅能補心養血, 不利水消腫, 健脾胃的功效。 將兩者混合熬成粥, 既養血除濕,

還具有很好的減肥功效。

4.多運動出汗

減少待在空調房時間, 勤運動, 讓汗出透, 有利于氣機通暢, 加快水液代謝和濕氣排出。 大量出汗后注意補充水分和電解質。


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