疾病預防

你有被“鬼壓床”過嗎?“鬼壓床”時如何喚醒自己?

小美今年20歲, 最近午睡的時候, 耳邊總覺得很吵, 各種聲音混雜在一起, 潛意識里想逃離這種“困境”卻發現渾身動彈不得, 好像手腳都被綁住了, 反而一點點往下沉。

但實際上周圍并沒有人發出聲音, 小美感到很奇怪, 睡醒之后沒有更精神, 腦子暈乎乎的。

恐怖的“鬼壓床”到底咋回事兒?

你有沒有試過從睡眠中醒來, 全身無法動彈, 覺得有什么東西壓在自己身上?甚至張開眼睛, 竟然看到床旁邊有鬼正在看著自己?!這種現象在民間稱為“鬼壓床”。

據外媒報道, 研究發現全世界有大約四成人們曾經有過“鬼壓床”的經歷。 雖然不少人會把其當成“靈異事件”, 但最新的科學研究指出, 這其實是一種“睡眠癱瘓癥”的現象, 可能只是大腦解決訊息沖突后的結果。

睡眠麻痹癥, 嚴格來說算是心理綜合征的一種。 它發生在完全清醒和完全睡著之間朦朧的世界, 你的身體無法動彈,

但思維卻異常敏銳。

人在睡眠時, 大腦并沒有休息, 它會釋放一種激素到血液中, 以麻痹主要的肌肉群使其無法運動。 當人從深度睡眠中突然蘇醒, 麻痹激素需要緩沖一會兒才能消退, 這也就造成肌肉復蘇的滯后, 讓人在驚醒后無法動彈或站立不穩。

“鬼”又是怎么回事呢?美國加州大學的科學家表示, “鬼”與大腦某個區域出現混亂有關。 大腦是有記憶的, 部分區域可能存在一幅有關自身身體固有的圖像。

當一個人突然醒來時, 大腦頂葉會監視大腦內命令肌肉移動的神經元細胞, 肢體陷入麻痹, 引起大腦出現混亂, 進而出現幻覺。

出現“鬼壓床”是因為壓力大嗎?

睡眠中, 經歷“鬼壓床”也有可能與睡眠習慣、心理、基因和壓力有關。 如果喜歡壓著胸口的睡姿, 很容易引起血液流動不暢, 導致腦部缺氧, 造成“鬼壓床”現象。

焦慮、壓力大的人, 本就不容易入睡, 自然睡得也不安穩, 易引期麻痹癥發作。 睡眠與基因有關聯, 英國科學家發現:睡眠麻痹案例中有53%是基因變異引起的,

這類基因突變人群, 可能會經歷睡眠麻痹。

“鬼壓床”怎么快速喚醒自己?

半夢半醒狀態, 自己都無法控制自己身體, 若是睜眼還看見“閃現的鬼魂”, 即使不被嚇死, 也怕是沒了半條命。 其實解決鬼壓床的方法也非常簡單——要么完全睡去, 要么完全醒來。

完全睡去:這種方法適用于快要入睡時或半夜醒來再次入睡時, 當你感身體動不了先放松, 不要刻意反抗, 否則可能加劇。

假若聽到或看到什么, 也給自己心理暗示, 告訴自己都是幻覺, 都是假的, 都是夢境, 讓自己繼續沉睡下去。


完全醒來:適用于將醒未醒時, 多發生于早上補覺或午睡的時候。 此時, 建議馬上讓自己清醒, 用聲音的變化, 比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。

或者嘗試扭動肢體, 比如手指和腳趾, 這些敏感部位可以更好地喚醒自己。

科學目前并沒有明確證明妖魔鬼怪存在與否, 但同時我們對于大腦的運作也有太多的未知, 有人寧愿相信真的是招惹了“鬼怪”, 也有人更愿意相信科學。

對于“鬼壓床”你是怎么看待的呢?歡迎留言討論。

互動:你有經歷過“鬼壓床”嗎?

參考資料

[1]《鬼壓床科學新解:大腦處理訊息“言行不一”的結果》.環球網科技.2015-01-27

[2]《恐怖的“鬼壓床”到底咋回事兒?》.大科技.2016-02-01

//

[3]《一勞永逸,徹底破解鬼壓床!》.知乎-夢控師學院.2019-11-25

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[2]《恐怖的“鬼壓床”到底咋回事兒?》.大科技.2016-02-01

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[3]《一勞永逸,徹底破解鬼壓床!》.知乎-夢控師學院.2019-11-25

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