母嬰健康

哺乳期不能吃的食物有哪些

 

哺乳期最主要的任務就是給寶寶提供最優質最健康的母乳, 因此新媽媽一定不能偏食、不能挑食, 粗糧細糧葷素瓜果都要吃,

這樣才能提高乳汁品質, 增強寶寶的抵抗力, 對寶寶的生長發育有很大的作用。

1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物, 刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內, 影響寶寶健康, 少量的調味品, 如胡椒、酸醋等, 還是可以的。

2、醃制的肉、魚

一般成人每天食鹽量為4.5~9克, 根據平時習慣, 不要忌食鹽, 也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多, 會加重腎臟的負擔, 對腎不利, 也會使血壓增設。

3、油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化, 哺乳期媽媽消化力較弱, 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多, 哺乳期吃了對健康不利。

4、麥乳精

因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁, 使乳汁減少,

對寶寶健康不利。

5、韭菜、麥芽水、人參等食物

這類食物會抑制乳汁分泌, 導致母乳供給不足。

6、冷飯

冷飯易損傷脾胃, 影響消化功能, 造成腹瀉。 中醫認為“熱行寒滯”, 生冷之物易致淤血滯留, 而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。

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