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女性手腳冰涼是什麼原因 該如何緩解

到了寒冷的冬季, 天寒地凍的, 很多女性朋友開始手腳冰涼, 這樣的問題也一直都困擾著女性朋友們, 究竟為什麼諸多的女性朋友們會手腳冰涼呢?女性手腳冰涼是怎麼回事呢?有什麼方法可以讓女性朋友的手腳冰涼加以緩解呢?接下來, 容易手腳冰涼的女性朋友們可以跟隨小編一起來看看!

女性手腳冰涼的原因以及緩解的方法

原因1、血液迴圈不通暢

女性朋友們由於冬季特別寒冷, 所以也就不愛動, 而身體一旦偏於靜止, 就非常容易導致血液迴圈不通暢, 血液回流的能力減弱, 尤其是手與腳的手尖和腳尖的部位, 特別容易血液迴圈不通暢, 血液無法迴圈到, 就容易手腳冰涼。

緩解方法:女性朋友們越是不愛動, 越容易手腳冰涼, 因此, 冬季也要讓自己動起來, 多到戶外去運動運動, 儘量讓自己的身體活動起來, 血液迴圈通暢起來, 以改善手腳冰涼的情況。

原因2、氣血不足

閉則不通, 中醫中認為, 女性手腳冰涼是一種閉症, 會受天氣以及身體的多方面因素的影響, 若身體受寒、氣血不足, 手腳冰涼的情況會加重。 女性朋友們由於每個月都會經歷生理期, 會嚴重氣血不足, 因此, 也是導致手腳冰涼的原因之一。

緩解方法:由於氣血不足而導致的手腳冰涼, 女性朋友們需要補充氣血, 多吃一些溫熱滋補的食品, 例如紅棗、枸杞子、桂圓等等, 增加氣血, 讓身體熱起來, 能夠更好的緩解手腳冰涼現象。

原因3、精神壓力影響

其實, 女性朋友們由於精神方面的壓力過大、心理緊張、焦慮、心神不安等等, 這些因素都是導致手腳冰涼的重要原因。 長期精神壓力過大、緊張焦慮的女性朋友們更容易手腳冰涼。

緩解方法:女性朋友們需要更多的釋放自己的壓力, 不要總是緊繃著神經, 保持樂觀開朗的心境和心態, 活潑樂觀、開心大笑, 都能夠幫助緩解手腳冰涼。

原因4、體內激素變化引起

女性朋友們由於排卵、月經、生育等身體都會出現一定的激素上的變化, 這體內激素變化會影響到神經系統的血管收縮和血流量的減少, 因此, 會出現手腳冰涼的現象。

緩解方法:激素出現變化時, 女性朋友們最好保持規律的作息, 早睡早起, 飲食均衡, 心態平和, 有利於穩定激素, 緩解手腳冰涼。

其實, 體內寒氣都是由腳下而生的, 冬季女性朋友們更要做好腳部和腿部的保暖工作, 別讓寒氣輕易入侵身體內部, 影響身體健康, 千萬不要拿手腳冰涼不當回事啊, 這是一種症狀, 女性朋友們需要將其改善, 否則會對身體健康有影響。

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