營養飲食

冬季養胃食譜有哪些呢

冬季多吃一些可以養胃的食物, 對於我們自身來說是有百利而無一害的, 腸胃消化能力水準提高了, 我們自然而然的都會提高整個身體素質, 可以每天養成多喝一些小米粥的習慣, 多喝一些小米粥可以達到一個非常不錯的養胃效果, 普及一下冬季養胃食譜吧。

糯米麥粥:

糯米500G小麥600G煮成稀粥,食時加白糖.補腸胃,強氣力,養心神,斂虛汗.

麥皮牛奶粥:

麥皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黃油5G,鹽適量.麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時)將熟時加牛奶,再煮約10分鐘,加白糖,黃油,鹽煮至麥皮已爛. 益氣健胃,可治經常胃脘疼痛,腹脹,噯氣吐酸等症.也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食.

指導意見:

牛肉粥:

鮮牛肉50G加糯米100G砂鍋內煮成粥加薑蔥油鹽各少許,再煮2,3沸即可.補中益氣,滋養腸胃.不宜涼吃需趁熱食用.

羊肉粥:

羊肉150-200G切丁, 粳米100G,蔥3枚,薑3片細鹽少許.砂鍋煮粥.趁熱服用,冬季為佳.益氣補虛,溫中暖下,壯胃健脾.

大家都可以根據以上介紹的冬季養胃食譜來搭配自身的飲食, 可以幫助我們達到一個很好的養胃效果, 還可以多攝入一些紅棗枸杞湯, 紅棗枸杞湯可以有效的幫助我們達到養胃效果的同時還可以調節自身出現氣血不足的問題。

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