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冬季泡腳養生“足”夠暖

水溫

冬天泡腳水的溫度是很重要的, 太熱也不行, 太冷也不行, 選擇的溫度最好是高於人體大約6度即可, 也就是說你泡腳的水溫只要保持42℃就最好了,

如果條件允許的話, 可以先將水溫控制到38℃左右, 然後在逐漸加入熱水保溫, 並且用雙手時常的搓動, 這樣效果更加顯著些。

時間

很多人在泡腳的時候都是完成任務似的, 把腳放進去後一下子就拿出來了, 其實這樣的泡腳方法根本毫無作用,

正確有效的方法是將腳放入熱水中浸泡20分鐘, 期間不斷的加入熱水保持溫度, 也可以加入中藥等一起泡, 才會達到泡腳的最佳效果。

水量

如果沒有條件有足浴盆的話, 那麼就選擇一個固定的泡腳盆, 不要與他人混合使用, 而當你泡腳的時候,

水並不是越多越好, 正確的水量是維持在腳裸處就可以了, 還有泡完腳後不要立即入睡, 用瘦搓揉腳底發熱穿上襪子, 讓全身熱度保持平衡後在入睡效果更佳。

晨起泡腳

對於工作壓力大的白領們來說, 在冬季晨起後泡個腳, 是非常有益健康的,

由於經過一個晚上的睡眠, 血液迴圈的不通暢, 早上泡個腳可以促進身體的血液迴圈, 還可以調節神經系統與內分泌系統的代謝, 讓大腦感到非常的舒爽, 為接下來的一天工作“加滿油”。
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