健康生活

按摩4個穴位讓你分分鐘變瘦子

不運動不節食減肥最好的方法就是中醫穴位按摩。 中醫穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位, 配上正確的按摩方法, 就能輕鬆燃燒脂哦!

一、旋揉肚臍周圍減肥法

不運動不節食減肥最好的方法就是中醫穴位按摩

散步可以平和氣血、舒活筋骨, 為減肥打下長久的基礎

一手四指併攏, 利用四指指腹稍微用力壓, 沿著肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩, 平時還應適當做運動,

比如散步, 可以根據自己的需要, 選擇慢速、中速或者快速。 散步可以平和氣血、舒活筋骨, 為減肥打下長久的基礎。

二、按摩足三裡減肥法

足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處, 按摩足三裡, 可以防治多種疾病, 起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。 用指腹反復按揉此穴100次。

足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處, 按摩足三裡, 可以防治多種疾病

用指腹反復按揉此穴100次, 效果為最佳

三、壓三穴減肥法

(1)中脘穴:位於胸窩口與肚臍的中間位置, 揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

穴位減肥可是現在最健康的一種減肥方式, 胖MM們來試下吧

中脘穴、氣海穴、關元穴摁摁你就有效果, 不信你來試

(2)氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置, 按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。

(3)關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。 按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

四、按摩三陰交減肥法

三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。 常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用

【2分鐘按摩腳部輕鬆減肥】

敲擊腳底

晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液迴圈。促進內臟排毒,加快脂肪燃燒。

晚上睡覺前敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液迴圈

腳底按摩

讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液迴圈通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。

讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液迴圈通暢,待腳步感到溫暖,便可排毒

赤腳行走

掌心是保持人體平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊,使掌心得到鍛煉的機會。

掌心是保持人體平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激

雙腳晃動

如果身體血液迴圈不佳,很容易導致內分泌紊亂,促使毒素不能正常排出,新陳代謝緩慢,這樣就會導致肥胖。簡單的做腳部晃動,可以刺激血液迴圈,加快新陳代謝。

簡單的做腳部晃動,可以刺激血液迴圈,加快新陳代謝

中醫上說腳底板上的穴位很多,而且都是跟我們的五臟六腑相關聯的,所以經常按按腳底,也是對我們自身有好處。

三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用

【2分鐘按摩腳部輕鬆減肥】

敲擊腳底

晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液迴圈。促進內臟排毒,加快脂肪燃燒。

晚上睡覺前敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液迴圈

腳底按摩

讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液迴圈通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。

讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液迴圈通暢,待腳步感到溫暖,便可排毒

赤腳行走

掌心是保持人體平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊,使掌心得到鍛煉的機會。

掌心是保持人體平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激

雙腳晃動

如果身體血液迴圈不佳,很容易導致內分泌紊亂,促使毒素不能正常排出,新陳代謝緩慢,這樣就會導致肥胖。簡單的做腳部晃動,可以刺激血液迴圈,加快新陳代謝。

簡單的做腳部晃動,可以刺激血液迴圈,加快新陳代謝

中醫上說腳底板上的穴位很多,而且都是跟我們的五臟六腑相關聯的,所以經常按按腳底,也是對我們自身有好處。

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