女性健康

女人養生應堅持每天八個一

早晚各一杯白開水。

早上的一杯可以清潔腸道, 補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積, 使衰老提前來臨。 因此, 每晚飲水的作用不能低估。

一片多種維生素複合片。

在現代女性中, 為了減肥而節食的女性比比皆是, 這就難以保證身體獲得充足的營養。 因此, 每天補充必需的維生素和微量元素, 是現代麗人保健之必需。 如果年齡超過30歲, 為了延緩衰老的到來, 維生素C、E是必須補充的。

 

一杯醋。

女人還是有點“醋意”的好。

每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化, 這已經是重複多次的保健常識了。

一袋鮮奶。

這是用來補鈣的, 同時還可為美容提供幫助。 因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

 

一瓶礦泉水。

一定要選名副其實的礦泉水, 它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。

一杯茶。

女人是一定要喝茶的, 如果胃沒有毛病, 綠茶和烏龍茶最好。 特別是那些想要減肥的女性, 茶是最天然、最有效的減肥劑, 再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

一個番茄或一片維生素C泡騰片。

在水果和蔬菜中, 番茄是維生素C含量最高的一種, 所以每天至少保證一個番茄, 可以滿足一天所需的維生素C。 如果工作緊張顧不上, 則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。

一個補水面膜。

每天晚上臨睡前, 要做一個簡單的面膜, 補水面膜可以每天做, 然後塗上護膚品, 這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。