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孕婦降血糖的水果有哪些?

日期:2018-05-16

有幾類人群很容易出現高血糖,昨天是中老年人,其次是身體肥胖的人,再就是懷孕期間的女性了,孕婦出現高血糖會有很多不適症狀,比如很容易出現饑餓感,經常會感覺到口渴,而且平時的藥會特別多,除此之外,身體會慢慢的變得消瘦,由此可見高血糖對孕婦危害非常大,那麼孕婦們吃什麼水果可以降血糖呢?

孕婦降血糖的水果:

1、火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素,能有效的調節胃腸功能,預防孕期便秘;而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖,孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題,而且火龍果還有降血壓的功效,對患有高血壓及妊高症的孕媽媽都很有好處。

2、櫻桃

櫻桃的鐵質非常豐富,幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕媽媽的理想水果。

但是,櫻桃是溫性水果,吃多了容易上火,因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話,建議每天控制在12顆左右。

3、西柚

在優生優育知識普及的今天,很多准爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用,西柚裡就還有較多的天然葉酸。此外,西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素。所以,婦產科醫師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

4、秋梨

秋梨作為國最古老的果木之一,具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效,

也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

5、柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質,很受孕媽媽的歡迎。

柑橘也屬溫性水果,補陽益氣,過量反而對身體無益,故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只,總重量控制在250克以內。

6、檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C,能增強孕媽媽的免疫力,預防感冒,還能讓出生以後的寶寶皮膚更加細膩。

檸檬味酸,鮮吃容易刺激腸胃,建議調成飲料或泡水喝。

7、香蕉

香蕉是鉀的極好來源,鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,對孕媽媽非常又好處。此外,香蕉還是一種令人愉快的水果,其能促使大腦產生5—羥色胺,

從而改善情緒。

8、蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,有助胎寶寶發育的同時,也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且,蘋果富含鋅,專家研究發現,如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足,分娩的時候較為順利,痛苦少或無痛苦。

9、獼猴桃

獼猴桃中含有鉻,而鉻能刺激孤立組細胞分泌胰島素,有效的調節血糖的代謝,能降低血糖,使血糖達到正常狀態。所以孕婦血糖高時適量吃些獼猴桃是可行的。

10、鳳梨

不少孕婦血糖高的都會選擇注射胰島素,似乎這樣對飲食方面就不用太過苛刻。其實長期注射胰島素是會養成人體對此的依賴性的,以後不注射胰島素就不能控制血糖了。

孕婦適量吃些鳳梨,

能有效的減少人體對胰島素和藥物的依賴性,以後就算不用胰島素,也能通過自身控制飲食,增加鍛煉來控制血糖。

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