營養飲食

孕婦降血糖的水果有哪些?

有幾類人群很容易出現高血糖, 昨天是中老年人, 其次是身體肥胖的人, 再就是懷孕期間的女性了, 孕婦出現高血糖會有很多不適症狀, 比如很容易出現饑餓感, 經常會感覺到口渴, 而且平時的藥會特別多, 除此之外, 身體會慢慢的變得消瘦, 由此可見高血糖對孕婦危害非常大, 那麼孕婦們吃什麼水果可以降血糖呢?

孕婦降血糖的水果:

1、火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效, 孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素, 能有效的調節胃腸功能, 預防孕期便秘;而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖, 孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題, 而且火龍果還有降血壓的功效, 對患有高血壓及妊高症的孕媽媽都很有好處。

2、櫻桃

櫻桃的鐵質非常豐富, 幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍, 居水果之首, 是孕媽媽的理想水果。

但是, 櫻桃是溫性水果, 吃多了容易上火, 因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。 一般孕媽媽吃櫻桃的話, 建議每天控制在12顆左右。

3、西柚

在優生優育知識普及的今天, 很多准爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用, 西柚裡就還有較多的天然葉酸。 此外, 西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素。 所以, 婦產科醫師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

4、秋梨

秋梨作為國最古老的果木之一, 具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效,

也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

5、柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質, 很受孕媽媽的歡迎。

柑橘也屬溫性水果, 補陽益氣, 過量反而對身體無益, 故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只, 總重量控制在250克以內。

6、檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發育有著重要的作用。 而且檸檬富含維生素C, 能增強孕媽媽的免疫力, 預防感冒, 還能讓出生以後的寶寶皮膚更加細膩。

檸檬味酸, 鮮吃容易刺激腸胃, 建議調成飲料或泡水喝。

7、香蕉

香蕉是鉀的極好來源, 鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用, 對孕媽媽非常又好處。 此外, 香蕉還是一種令人愉快的水果, 其能促使大腦產生5—羥色胺,

從而改善情緒。

8、蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等, 有助胎寶寶發育的同時, 也可以防止孕媽媽過度肥胖。 而且, 蘋果富含鋅, 專家研究發現, 如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足, 分娩的時候較為順利, 痛苦少或無痛苦。

9、獼猴桃

獼猴桃中含有鉻, 而鉻能刺激孤立組細胞分泌胰島素, 有效的調節血糖的代謝, 能降低血糖, 使血糖達到正常狀態。 所以孕婦血糖高時適量吃些獼猴桃是可行的。

10、鳳梨

不少孕婦血糖高的都會選擇注射胰島素, 似乎這樣對飲食方面就不用太過苛刻。 其實長期注射胰島素是會養成人體對此的依賴性的, 以後不注射胰島素就不能控制血糖了。

孕婦適量吃些鳳梨,

能有效的減少人體對胰島素和藥物的依賴性, 以後就算不用胰島素, 也能通過自身控制飲食, 增加鍛煉來控制血糖。

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