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冬吃“四果”,降血壓、防中風!

現在時值冬季, 天氣是越來越冷了, 由於氣溫的下降, 我們人體的血管就會收縮, 血壓相對升高, 那麼有什麼好方法, 有助於我們身體降壓呢?其實經過研究顯示, 在冬季可以食用“四果”, 對我們降壓防中風有明顯作用, 那麼今天小編就帶大家一起認識一下這四樣好水果吧!快來看看吧!

柚子:柚子營養豐富, 含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。 柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素, 柚肉中所含維生素C非常豐富, 故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度, 減少血栓形成, 有防治腦血管疾病等功效。

橘子:橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等, 有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。

柳丁:柳丁中維生素C、胡蘿蔔素的含量高,

能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂;柳丁中果膠能幫助身體儘快排泄廢物、脂類及膽固醇, 並減少外源性膽固醇的吸收, 排毒的同時還可以降低血脂。 柳丁中含量豐富的維生素C、維生素P, 能增加機體抵抗力, 增加毛細血管的彈性, 降低血中膽固醇。 高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食柳丁有益。 現在柳丁對於大多數女性來說, 是減肥的聖果。 許多愛美女性用吃柳丁來代替正餐, 以求達到減肥的目的。 其實, 雖然柳丁營養元素豐富, 但是如果不是正餐, 只吃柳丁是萬萬不可的, 這樣對身體傷害太大了。

檸檬:檸檬富含維生素C和維生素P, 能增強血管彈性和韌性, 可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。 近年來國外研究還發現, 青檸檬中含有一種近似胰島素的成分, 可以使異常的血糖值降低。

通過上面的分享, 大家對於冬季食用水果降壓是不是有了一定的瞭解, 那麼在嚴寒的冬季, 不妨適當的嘗試一下, 上述的這些好水果吧, 讓我們的身體可以接受住嚴冬的考驗吧!

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