您的位置:首頁

最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的秘訣

最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的秘訣

方法一:每天晚上睡覺前只要花一點點時間就可以了, 用手握拳錘打腳底板,

如果不好找穴位的話就敲整個腳板, 這樣不僅可以促進全身的血液迴圈, 消除一天的疲勞, 還可以幫助全身減肥。

最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的秘訣

錘打方法:從腳板中心開始敲起, 有節奏地向四周放射進行, 力度可以稍微大些。 我們可以盤腿坐在床上或椅子上,

把腳放在另一側腿的膝蓋上, 這樣比較容易敲擊, 每只腳分別敲一百次左右。

最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的秘訣

方法二:也是在晚上睡覺前做比較好, 特別是白天比較忙碌的上班族, 平時運動量很少, 肥肉很容易找上你。

只要做五分鐘左右就行了, 平躺在床上, 先讓雙腳在空中晃動, 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。

最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的秘訣

這個簡單的動作能很好改善全身的血液迴圈, 特別是能夠使小腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展,

有效消除下半身堆積的贅肉。

最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的秘訣

方法三:現在大部分人家裡都是瓷磚或木地板的地面, 每天我們可以抽出一點時間來進行赤腳行走, 讓十個腳趾能夠自由地分離和運動, 能夠增進身體健康, 幫助減肥。

最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的秘訣

方法四:踮著腳爬樓梯, 每天注意這個小細節, 不僅有利於減肥瘦身, 還對瘦腿有很大的功效。 整個過程中我們都盡可能的踮著腳尖上樓, 可使腳的前半部得到鍛煉。

最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的秘訣

方法五:單腳站立,這個動作也很簡單,可以在平時看電視的時候做,動作很像“金雞獨立”的姿勢,單腳站立時,可先踮著右腳的腳尖站立一分鐘左右,然後再踮著左腳的腳尖站立一分鐘,反復輪流進行。

最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的秘訣

方法六:按壓刺激腳跟,這個方法不僅能幫助減肥,還因為脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連接,所以按壓腳後跟還可以有效糾正駝背現象。方法:用手指強力按壓腳後跟,直至感到疼痛時為止。

最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的秘訣

方法五:單腳站立,這個動作也很簡單,可以在平時看電視的時候做,動作很像“金雞獨立”的姿勢,單腳站立時,可先踮著右腳的腳尖站立一分鐘左右,然後再踮著左腳的腳尖站立一分鐘,反復輪流進行。

最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的秘訣

方法六:按壓刺激腳跟,這個方法不僅能幫助減肥,還因為脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連接,所以按壓腳後跟還可以有效糾正駝背現象。方法:用手指強力按壓腳後跟,直至感到疼痛時為止。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示