健康百科

跑步機的好處是什麼呢

跑步機非常的方便用的時候拿出來, 不用的時候可以折疊, 不會耗費太大的空間, 又能讓朋友們隨時隨地的進行運動, 這樣的話, 就讓很多人為之心動, 於是就買來了跑步機, 既然跑步機的效果好, 那麼, 都有哪些呢?很多人對於詳細情況還不是很瞭解。

跑步機有什麼作用和功能?為您奉上跑步機減脂全攻略——如今, 跑步機已經成為世界上最受歡迎的室內健身器械, 1987年, 全球有440萬跑步機鍛煉者, 今天僅在美國就有4300萬使用者, 增長率為驚人的近10倍!可見跑步機已經受到了廣大人民群眾的歡迎, 那麼, 它又憑什麼受到青睞呢?這不是無端生出的, 跑步機的作用以及方便都讓一些追求健康的人為之心動, 讓我們看看專家是怎樣評價跑步機的, 看完後你就能有所瞭解。

這個天文數字的增長自有它的理由。 跑步機變得噪音越來越小, 並且使用簡單。

電腦控制的回饋功能包括心率、熱量消耗、速度、速率, 還有坡度。 許多型號的產品設有預定的運動模式, 甚至還有根據練習者的心率變化而自動改變速度與坡度的功能。 當然, 跑步機受到寵愛的最主要原因還是它在改善體能方面的高效率。

科學研究證明, 跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量更多。 一項在美國威斯康辛州醫學院進行的研究對跑步機、臺階機、固定自行車、越野滑雪機與划船機的效果進行了比較。 參與者以不同運動強度在不同器械上運動, 結果發現, 在高強度情況下跑步機是絕對的贏家, 1小時能消耗850千卡熱量, 臺階機與划船趴列第二, 第小時700千卡。 在低強度運動時, 跑步機仍然是冠軍, 每小時消耗550千卡,

而臺階機的消耗量是500千卡。

跑步機在提高耐力、消耗熱量及減少體脂方面效果最為出色。 但這些還不是它的惟一用途。 跑步機對下肢和上肢的塑形都有很大幫助。 以下介紹如何有效地使用跑步機以達到上述目的, 重點集中在消耗體脂與熱量方面。

對於跑步機, 我們已經有了很充足的瞭解, 如果您追去健康, 並且感覺出去鍛煉很不方便, 可以買一台跑步機, 這樣的話在家即可展開有效的運動, 不僅方便, 而且也不用擔心汽車尾氣以及天氣變化。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示