中醫常識

中醫十二時辰養生法是怎樣的呢?

中醫源遠流長, 古代的一些帝王將相、後宮嬪妃都是用這樣的方子來養生, 而今生活水準的提高, 一些中醫養生的辦法現在也飛入了尋常百姓家, 我們都可以用這些方法來養生了, 所以我們可以瞭解一些中醫中的養生方法, 在自己的生活中多多的注意。 今天, 小編就來介紹中醫的十二時辰養生法, 讓我們把每一時刻需要做的都銘記在心。

卯時:早起上廁所

時間:5~7時

對應經絡:大腸經

養生之道:早晨起床, 一定要排便, 排出體內的垃圾和毒素。 就算自己沒有便意, 也到廁所去蹲一蹲, 養成一個良好習慣。

辰時:不吃早餐胃生病

時間:7~9時

對應經絡:胃經

養生之道:7~9時要吃早餐。 很多人擔心吃早餐會引起肥胖, 其實如果在這段時間內吃早餐, 最容易消化, 因此不會發胖。 早餐一定要吃好、吃飽, 避免脾胃沒有可以消化的東西。

巳時:減肥最佳時間

時間:9~11時

對應經絡:脾經

養生之道:對女性來說, 健脾還可以減肥、美容。 在這個時辰內要多喝水, 讓脾臟處於最活躍的程度, 使身體進入比較良性的新陳代謝。

午時:養心最佳時間

時間:11~13時

對應經絡:心經

養生之道:這個時段, 最好能夠小睡片刻, 哪怕打個盹也好。 這對於養心大有好處, 可以讓下午乃至晚上的精力充沛, 所以午時一定要休息。

未時:少動促消化

時間:13~15時

對應經絡:小腸經

養生之道:消瘦的人士在這個時辰內得特別注意保養。 想胖起來的人, 在這個時間段就不要做太過於劇烈的運動, 讓小腸好好消化, 才能促進營養的吸收。

申時:不要憋尿

時間:15~17時

對應經絡:膀胱經

養生之道:這個時段不要憋尿, 無論再忙也得排泄, 把廢物排出體外。

經常坐辦公室的人, 沒事就揉揉小腿, 對膀胱經很有好處。

我們想要養生, 可以根據上文中十二時辰的養生宜忌, 合理的安排自己日常生活, 該做的事情就多做一些, 不該做的事情, 儘量避免, 久而久之, 就可以讓自己的身體更加的健康。 而且合理的養生, 還可以讓女性的容顏更加的亮麗、光彩照人。

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