健康生活

睡眠時間短的危害

睡眠時間短自然對于自己的身體是有很大的傷害, 特別是一些工作和學習比較繁忙的人們就更加應該要保持充足的睡眠時間, 要不然就會導致自己在學習和工作的時候沒有任何的精力, 老是想要睡覺, 這樣就會影響到自己的日常生活, 還會引起人們出現一些心腦血管方面的疾病, 需要引起注意。

1.原發性失眠

通常缺少明確病因, 或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀, 主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。 原發性失眠的診斷缺乏特異性指標, 主要是一種排除性診斷。

當可能引起失眠的病因被排除或治愈以后, 仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發性失眠。 心理生理性失眠在臨床上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響, 邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂,

失眠發生。

2.繼發性失眠

包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠, 以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。 失眠常與其他疾病同時發生, 有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關系, 故近年來提出共病性失眠(comorbidinsomnia)的概念, 用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。

臨床醫師需仔細詢問病史, 包括具體的睡眠情況、用藥史以及可能存在的物質依賴情況, 進行體格檢查和精神心理狀態評估。 睡眠狀況資料獲取的具體內容包括失眠表現形式、作息規律、與睡眠相關的癥狀以及失眠對日間功能的影響等。 可以通過自評量表工具、家庭睡眠記錄、癥狀篩查表、精神篩查測試以及家庭成員陳述等多種手段收集病史資料。 推薦的病史收集過程(l~7為必要評估項目, 8為建議評估項目)如下:

(1)通過系統回顧明確是否存在神經系統、心血管系統、呼吸系統、消化系統和內分泌系統等疾病, 還要排查是否存在其他各種類型的軀體疾病,

如皮膚瘙癢和慢性疼痛等;

(2)通過問診明確患者是否存在心境障礙、焦慮障礙、記憶障礙, 以及其他精神障礙;

(3)回顧藥物或物質應用史, 特別是抗抑郁藥、中樞興奮性藥物、鎮痛藥、鎮靜藥、茶堿類藥、類固醇以及酒精等精神活性物質濫用史;

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