美容養生

早上空腹吃蘋果好嗎

最近想減肥, 聽說蘋果減肥法現在很火, 想嘗試一下, 想知道蘋果早上空腹吃對身體有什麼影響嗎?

對於健康人來說, 在任何時候都可以吃蘋果, 因為蘋果中的成分並不複雜, 而且很容易消化。 於身體不適的人來說, 空腹吃蘋果還是需要注意的。 特別是有胃腸道疾病者, 一般需要戒生冷食物, 尤其是在早上空腹吃蘋果, 可能會引起胃部不適。 因此, 胃腸不好者不宜早晨空腹吃蘋果。 另外, 有血糖波動者, 因蘋果的糖類含量約為13.5%, 而且以單糖為主, 吸收率較高, 在空腹時食用, 容易引起血糖波動。 早上空腹吃蘋果並沒有問題,

如果早上只吃蘋果就不是很合理了, 因為蘋果提供的營養成分非常有限, 蛋白質、脂肪含量很低, 不能滿足身體在一個早上的需要量, 可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。


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