健康熱議

寡人的健康糾結第55期:便秘了該怎么辦?

說實話, 寡人很是不愿意寫這一期, 因為上上期與廁所有關, 上期與廁所有關, 這一期還是與廁所有關, 真真是覺得這個話題越來越不沁人心脾了。

怎奈, 如今便秘的鄉親們著實多, 不分老幼, 無論男女, 鄉親們都在便秘著。 外表一光鮮亮麗的人, 如何曉得人家在廁所是如何的痛苦。 這一期, 我們就一起來糾結糾結, 便秘之后該怎么辦的問題~~

第五十五期

便秘了該怎么辦?

本期話題:便秘了該怎么辦?

本期出場人物:青大青——天地可鑒, 寡人真的不忍心青大青同學在這一期中出現

寡人的健康糾結:

如鄉親們所料, 青大青同學便秘了, 而且一便秘就是好多年。 每每上廁所的時光, 都是青大青同學最記憶深刻且痛苦的時光。 那張不小的臉, 被憋得灰蒙蒙的, 當然, 老天爺對大家是很公平的, 人家的臉色雖然不好, 但是質地相當細膩。 話題扯回來, 希望這一期能造福青大青同學們~~

急則治標1——穴位法:

所謂急則治標, 就是鄉親們目前就便秘了, 被憋得不行不行的, 想立馬就拉出來。 這時候, 咱可以選擇幾個有開塞露功效的穴位。

商陽穴:是手陽明大腸經上的一個穴位, 是專門治療便秘的一個要穴。 但是, 中里把人曰, 此穴不治療氣虛類型的便秘, 就是覺得肚子脹卻拉不出來的那種。 人家只治療那種大便已經到肛門, 卻愣是拉不出來類型的便秘。 這個穴位在食指指甲靠近大拇指側、與肉相接的部分, 商陽穴需要用指甲掐才有效, 鄉親們可以把大拇指的指甲剪平, 便秘的時候專門用來掐此穴。 掐上一掐, 就有開塞露的功效了。

上廉穴、下廉穴:這兩個穴位也是手陽明大腸經上的穴位,

能夠清腸毒, 有治療便秘的功效。 通常情況下, 手三里、上廉穴、下廉穴一起按揉, 效果最好。 這三個穴位在左右胳膊上都有, 對稱的, 現在以左胳膊為例:左胳膊自然下垂, 右手能握拳, 敲打左胳膊, 能敲打到的位置就是左手上的手陽明大腸經, 這三個穴位要在這條經絡上尋找。 左胳膊彎曲, 從肘橫紋向手掌方向2寸, 即三指寬的位置, 就是手三里。 手三里向手掌方向一指寬的地方是上廉穴, 再一指寬的地方是下廉穴。

急則治標2——藥物法:

是藥三分毒, 故而, 這個方法寡人是不怎么提倡的。 中醫里, 治療便秘的藥物有大黃、芒硝、巴豆等, 可以找中醫按照自己的實際情況來配藥。 如若大腸火盛, 造成大便干結, 甚至呈球狀, 可以稍微吃些蜂蜜啊、麻仁潤腸丸啊等。

急則治標3——灌腸法:

對于體質虛弱, 津液不足, 不能受藥物刺激的人, 可以用灌腸法。 徐文兵老師曰, 《傷寒雜病論》中有一個方子還可以, 用后15分鐘就可以排出宿便, 非常有效。 方法如下:大豬膽一枚, 取出膽汁和上少許醋, 灌到肛門里面, 15分鐘后就有效果了。

緩則治本——推腹法等:

緩則治本, 就是知道自己有便秘這個毛病, 則可以在平時的時候多下些功夫, 省得臨時去抱佛腳時佛不高興。 推腹法對治療便秘很有幫助, 平時睡覺前, 可以推推, 具體的方法, 寡人在“失眠之后該怎么辦”中有介紹。 當然, 也可以摸摸肚子哪里有硬結、團塊, 找到后輕輕地揉開, 就有腸胃蠕動、打嗝、放屁等癥狀, 便意也就會來了。

此外,

相對于小米粥來說, 大米粥更適合便秘者。 因為大米色白, 入肺和大腸。 在大米粥中加上肉蓯蓉和鎖陽兩味中藥, 治療老年人的便秘效果很好。 此此外, 要保質舒暢的心情, 少吃些導致胃酸胃痛的食物, 如紅薯、芋頭等。

此此外, 經常做肛門收縮運動, 對于順利大便也是很有好處的。

寡人糾結的結果:

寡人再嘮叨一句吧, 上廁所的時候別看書, 也別指望多吃些東西能把大便頂下來。

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