夏季養生

夏季防暑食品有哪些?

番茄可以消炎

夏天容易有一些發炎症狀, 而甘甜可口的番茄富含與阿司匹林成分相近的物質, 所以多吃一點可起到消炎作用,

還能有效減輕日灼帶來的傷害。

菠菜護眼抗疲勞

菠菜富含水分和大量鎂, 且含有葉黃素, 這是一種能保護皮膚和眼睛免受烈日危害的抗氧化劑。 夏天眼睛會接受更多太陽射線的照射, 多吃一些菠菜等於給雙眼戴了一副太陽鏡。

紅辣椒防中暑效果好

熱天吃辣椒, 聽起來是個瘋狂的想法, 但富含維生素C和辣椒素的辣椒可以有效促進汗液的排放, 幫助體內毒素排出, 起到一定的降溫作用, 防止中暑的情況發生。

感到濕熱喝運動飲料

飲用水可以有效補充水分, 但如果您在濕熱環境下進行運動, 那麼運動型飲料也許是一種更好的選擇。 它們能幫助您補充有價值的礦物質, 並增進人體對液體的吸收。

吃哈密瓜能防曬

沒有什麼能比哈密瓜更能代表夏季的了, 它的含鉀量是西瓜的三倍。

哈密瓜瓜瓤的橙黃色源於胡蘿蔔素, 這是一種強大的抗氧化劑, 可以幫助您抵抗紫外線的輻射, 有助於維護皮膚健康, 每天吃一兩塊哈密瓜, 對夏天皮膚的保養有很大好處。

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