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女人姨媽期間,牢記“三吃四不吃”,子宮變干凈,痛經遠離你

女性每個月會有5-7天的月經期, 也叫大姨媽, 當然女性經期也是身體最好的排毒期, 所以一定要注意保養, 特別是飲食。 如果不注意, 還會形成宮寒, 加重痛經, 嚴重者還會引起婦科疾病。 大姨媽期間, 記住“三吃四不吃”, 子宮清潔, 痛經遠離你。

三吃 1、羊肉 女性每次來大姨媽都要多吃羊肉, 還可以喝羊湯, 因為羊肉有溫補作用, 還能緩解痛經, 增強免疫力, 改善宮寒, 幫助身體排出污血。 2、山楂 山楂味道酸酸甜甜的, 除了開胃和消食外, 還可促進血液循環、氣血及痰液。 對于瘀血的治療十分有效。 山楂適合虛弱和經痛的人食用, 平時可以在粥里加一些紅糖和山楂。 3、豆漿

這類食品含有大量的雌激素, 包括豆類產品, 豆類產品在經期可以食用更多。 月經期間吃豆制品, 既能補充體內缺失的營養成分, 又能清除子宮污血, 讓你的氣色越來越好!

四不吃 1、寒涼食物 就是冰激凌, 冰水之類的, 雖然很能消暑, 但在不知不覺中, 慢慢的也會對我們的身體造成傷害。 因為寒氣侵襲子宮, 會損害子宮的健康。 2、辛辣食物 因為辛辣食物會加快血液循環, 引起痛經, 而經期吃辛辣食物會刺激毛囊, 引起炎癥, 許多人在經期長痘痘就是因為忍不住吃辛辣食物。
3、油炸食物

本身就是一種垃圾食品, 任何人都不應該多吃, 特別是在月經期, 因為此時, 體內各種荷爾蒙的分泌有別于平常, 會對身體和心理產生影響, 如出現毛囊炎, 還容易引起脂肪堆積導致肥胖。

4、巧克力 巧克力里的糖含量很高,
如果是來月經的女性朋友吃巧克力, 會影響血糖水平, 也會使女性內分泌失調, 還有可能造成肥胖。
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