婦科疾病

女人痛經吃什麼可以緩解 菠菜豬肝湯跟痛經說拜拜

很多女性一直都被痛經所困擾, 平時工作壓力大, 容易影響內分泌, 中醫認為, 若情緒抑鬱不暢, 久則氣滯, 甚至產生血瘀、經血運行不暢,

引起疼痛不舒服, 也會伴隨出現頭痛、失眠、腸胃不適等症狀, 其實除了打針吃藥, 其實還可以通過飲食來調理痛經的哦。 那麼女人痛經吃什麼可以緩解痛經呢?今天小編為大家推薦菠菜豬肝湯, 讓你跟痛經說拜拜!

菠菜豬肝湯

【材料】:菠菜120公克、豬肝80公克、薑2片切絲(若屬寒性體質補老薑;燥熱體質吃嫩薑)、丹參3錢、川芎3錢、鹽1/4小匙, 麻油少許, 米酒1小匙

【做法】:將所有材料洗淨, 菠菜去根部切段, 豬肝稍微川燙去血水;接著把中藥材放入過濾袋, 與米酒、水放入鍋中同煮30分鐘, 熬出中藥湯汁後, 再放入豬肝、菠菜、薑絲燉煮約5分鐘加鹽調味, 熄火後即可食用。

注意:丹參能活血調經, 主要用於婦女月經不調, 痛經、經閉等症狀, 而川芎為活血行氣、祛風止痛之用,

加上菠菜、豬肝可促近鐵質吸收, 在經期結束後喝, 可幫助舒緩下次月經來時的痛經症狀。

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