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體寒體質怎麼調理呢

生活中有很多人的體質偏寒, 到了秋冬季節的時候容易感冒, 身體抵抗力弱。 體寒的人, 即便在夏季, 手腳也十分冰涼。 這要通過飲食慢慢的調理, 體寒體質怎麼調理呢?除了要加強體育鍛煉之外, 在飲食方面也有很多需要注意的事項, 不但要忌口還要進補, 一起看看具體介紹吧!

一、加強體育鍛煉

特別是哪些經常坐著不動或者經常站立的人, 一定要重視工間操, 平時多做一些手足和腰部的活動, 來加強血液迴圈。

二、注意飲食

我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品, 這樣來提高自己身體的體耐寒力。 常見的食物有, 牛、羊、狗、雞肉, 大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。

三、菜譜一款

大蒜、山藥菜非常適合體寒的人食用, 狗肉火鍋, 也已有板油貼出,不再贅述。

1、薑絲爆羊肉

羊肉切薄片。 生薑切細絲。

鍋內加油少許, 起旺火, 待油冒清煙時, 入花椒、八角, 炸出香味,

入薑絲略炒, 加入羊肉片翻炒, 加入鹽、味精, 出鍋時淋麻油即可。

2、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊, 在開水鍋中氽出血水備用。 大棗和枸杞洗淨備用。

鍋內加水, 放入羊肉, 蔥薑大料同煮。 煮半熟時, 加入大棗、枸杞和鹽, 再煮, 煮熟即可。 如果不喜歡羊肉的膻味, 可以與大棗同時加入桔子皮一兩片, 即可減輕膻味。

體寒體質怎麼調理呢?下面為大家詳細的介紹了。 有的體寒體質也是先天性的, 所以在調理的時候不可操之過及, 只要養成規律的飲食和生活習慣, 才能讓病情儘快的康復。 而且在秋冬季節要注意保暖, 不要吃涼性的食物, 也不要碰冰冷的水。

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