您的位置:首頁疾病養生

疾病養生

冬季飲食養生小常識 女性如何健康補血養氣抗衰老

冬季飲食養生小常識 女性如何健康補血養氣抗衰老

紅棗:紅棗自古就被推崇用於補血益氣食用, 能有效幫助女性改善氣色,

起到美容養顏的作用。 紅棗應該怎樣吃才健康呢?紅棗由於纖維質地粗, 含糖量高, 多食不僅不易消化, 還容易引起發胖、便秘等現象, 一次吃三到五顆即可, 最多不可超過10顆。

冬季飲食養生小常識 女性如何健康補血養氣抗衰老

桂圓:桂圓早在上世紀,

就被用於滋補養顏食用, 多食能使人容光煥發, 幫助起到補血養氣的作用。 由於桂圓含糖量高且容易上火, 故一次也不宜多食, 常被用於煲湯、熬粥食用。

冬季飲食養生小常識 女性如何健康補血養氣抗衰老

枸杞:枸杞子常被民間用來泡酒, 用於幫助治療跌打損傷、舒筋活絡。

食用枸杞能幫助起到禦寒、滋補的作用。 用枸杞泡水喝, 還能幫助養肝護肝、抗衰老, 是女性養生保健的首選食物。

冬季飲食養生小常識 女性如何健康補血養氣抗衰老

動物肝臟:動物肝臟含有豐富的鐵, 能幫助女性改善缺鐵性貧血,

是女性補血養生最理想的食物之一。 動物肝臟一般多用於爆炒、煲湯等食用, 建議搭配綠色蔬菜食用, 會更健康哦!

冬季飲食養生小常識 女性如何健康補血養氣抗衰老

新鮮的水果:不少水果中均含有豐富的鐵, 能有效幫助改善女性因缺鐵引起的貧血。

比如草莓、櫻桃、葡萄等, 能有效幫助女性改善氣色, 起到補血養顏、保健養生、抗衰老的功效。

冬季飲食養生小常識 女性如何健康補血養氣抗衰老

新鮮的蔬菜:蔬菜中的菠菜因含鐵豐富而冠名, 被不少講究養生保健的女性常用於幫助補血食用。 用豬血與菠菜煲湯不僅能起到補血的作用,還能有效幫助起到排毒養顏的功效。

冬季飲食養生小常識 女性如何健康補血養氣抗衰老

五穀:五穀食物中均含有豐富的營養物質,能幫助補充身體所需營養物質,起到滋補強身、補氣養血的作用,女性多食用五穀不僅能遠離便秘,氣血也會有待改善。 用豬血與菠菜煲湯不僅能起到補血的作用,還能有效幫助起到排毒養顏的功效。

冬季飲食養生小常識 女性如何健康補血養氣抗衰老

五穀:五穀食物中均含有豐富的營養物質,能幫助補充身體所需營養物質,起到滋補強身、補氣養血的作用,女性多食用五穀不僅能遠離便秘,氣血也會有待改善。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示