健康生活

避開5誤區讓你安全過冬


誤區一:戴口罩防感冒
寒冬時節, 有些女性外出常常戴著口罩, 以為這樣可以防寒防感冒。 其實這樣並不科學, 因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜,

黏膜下又有微血管。 當鼻子吸進冷空氣, 經過彎彎曲曲的管道, 進入肺部時, 已接近體溫。 人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強, 從而提高耐寒能力。 要是整天戴口罩, 鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉, 稍微受寒就更容易感冒。
誤區二:舔嘴唇可保濕
寒冷時空氣乾燥, 人的嘴唇容易出現乾裂, 引起不舒適、疼痛和出血。 不少女性喜歡用舌頭舔嘴唇, 以為這樣可以濕潤和舒服一些, 但結果卻適得其反。 因為唾液是由唾液腺分泌的, 裡面含有澱粉酶等物質, 比較黏稠, 舔在嘴唇上, 就好像抹了一層糨糊。 水分蒸發完了, 嘴唇會更乾燥, 更容易起“皮”。 如果嘴唇乾燥不舒服, 可以適當塗些不含色素及香味的潤唇膏。

誤區三:受凍後先暖手腳
許多女性朋友都有這樣的體驗, 從寒風呼嘯的室外進入室內, 當時最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。 這樣做雖然暫時感到舒服, 但這一變化過程對手腳非常不利———日後很容易生凍瘡。 正確的方法是,

在距取暖器不遠的地方, 將裸露的手腳互相搓擦, 使手腳的溫度自然回升, 待皮膚表面變紅時, 再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。
誤區四:蒙頭睡覺最舒服
寒冷的夜晚, 不少人喜歡用被子蒙頭大睡。 這樣既不衛生, 也未必舒服。 蒙頭而睡的時候, 除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外, 從嘴裡呼出的大量水汽也使被窩內的濕度急劇加大, 被窩內良好的小氣候迅速遭到破壞, 全身肌膚都會變得不舒服。

誤區五:穿衣越多越暖和
寒冷時節, 有的女性朋友穿得鼓鼓囊囊, 以為穿得越多越暖和。 這種觀點是片面的, 因為衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關係, 當一件一件衣服穿上後, 空氣層厚度隨之增加, 保暖性也就隨之增大。 但當空氣層總厚度超過15毫米時, 衣服內空氣對流明顯加大, 保暖性反而下降。 從生理角度說, 人如果穿衣過多過厚, 會因熱量大, 致使皮膚血管擴張, 從而增加了散熱, 反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。
誤區六:皮膚瘙癢用手抓
天冷時,

因空氣乾燥和洗浴次數少等原因, 人們常常感到渾身發癢。 此時, 切不可用手抓搔, 否則易抓破皮膚引起繼發感染。 一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水, 多吃些新鮮蔬菜、水果, 少吃酸辣等刺激性強的食物, 還要勤洗澡, 勤換內衣。 瘙癢嚴重者可在醫生指導下, 服用撲爾敏、非那根等藥物, 也可塗些爐甘石洗劑或塗搽祛癢軟膏治療。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示