健康生活

早上空腹吃蘋果好不好

蘋果營養豐富, 很多人知道早上吃蘋果最好, 而且飯前吃蘋果比飯後吃蘋果好, 但是早上空腹吃蘋果好嗎?

專家指出, 蘋果含有大量糖類,

昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食, 肝糖基本耗盡, 早晨人一般都處於饑餓狀態, 吃蘋果可以補充糖類, 此時蘋果的營養價值很高, 所以, 早上空腹吃蘋果好, 有助於消化, 而且, 空腹吃蘋果可以解除體內的毒素, 空腹吃完沒的多久就會有便意, 對身體頗有好處。

早上空腹吃蘋果好, 但是早上空腹多吃蘋果好嗎?

蘋果有營養價值高, 有保健功效, 但是早上空腹吃蘋果不能過量。 因為蘋果含有大量蘋果酸, 維他命C跟寧檬酸, 空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應, 結成不易融化的塊狀物, 導致胃部急發炎。

早上空腹吃蘋果好, 但不是所有人都適合。

有血糖波動的人不適合早上空腹吃蘋果。 蘋果的糖類含量約為13.5%,

而且以單糖為主, 吸收率較高, 在空腹時食用, 容易引起血糖的波動。

有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋果。 因為這類人一般需要戒生冷食物, 尤其是在早上空腹吃蘋果, 可能會引起胃的不舒服。

早上空腹吃蘋果好, 但是不能只吃蘋果。 因為蘋果提供的營養成分有限, 蛋白質、脂肪含量很低, 不能滿足需要, 可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。

早上空腹吃蘋果好嗎?早上空腹吃蘋果好, 但是不能過量, 而且不能只吃蘋果, 小心你的胃。

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