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發燒怎么辦?食療幫你解決大人小孩的問題!

夏天為了防曬, 很多女孩子會多套一件薄外套或是穿長袖, 結果雖然避免了曬黑, 卻因此身體過熱、發燒!另外暑假期間, 小朋友出去玩時, 也常因為長時間曝曬在太陽下而導致中暑, 甚至變成發燒。 生病如果高燒不退, 非常耗損體力, 因此必須均衡補充糖類、蛋白質、微生素及礦物質。 同時多吃有退燒效果的食物, 吃出自愈力!

A:大人發燒, 多喝牛奶、吃小黃瓜

1、牛奶--優質蛋白質

因為此時會大量消耗體力, 所以要多補充蛋白質.維生素和礦物質, 而牛奶既能滿足上述需求, 又能補充水分, 可說是退燒飲品的最佳選擇!喝冰牛奶不但會使身體變冷, 更不利于腸胃消化, 所以必須加熱后再喝。

2、小黃瓜--幫助退燒

含有鉀、95%水的小黃瓜, 既能補充流失的水分, 也能利尿、排出體內多余的鈉。

B:小孩退燒, 可食草莓、飲食加蔥

1、草莓:

含有豐富的維生素C, 有助于降溫、潤喉, 是小孩高燒時易入口的食物, 而且如果不愿意吃時, 也能打成果汁喝。

2、蔥:

蔥白部分能夠刺激流汗、退燒、減緩疼痛, 蔥綠則因富含β胡嘍卜素、維生素C, 所以能在小孩覺得冷時, 讓身體發熱。

注:多喝水是為了補充因發燒而流失的水分, 與退燒本身沒有關系, 也就是說, 喝水其實并無退燒效果!但不能因此就不喝, 否則可能會變成脫水哦!發燒時要特別注意“頸部保暖、靜臥休息”, 但若高燒不退還是一定要看醫生哦!

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