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女人吃什麼補氣血?女人補氣血吃什麼好見效快

女人補氣血吃什麼好

1. 銀耳紅棗湯

普通人家吃不起名貴的燕窩, 所以只能通過一些平民食物來補氣血。 而銀耳常被稱為“窮人的燕窩 ”,

因其口感、功效與燕窩相似, 而價格卻是普通人能承受得起的。 中醫裡就有說到, 銀耳能潤燥下火, 火氣太大就會轉為燥氣, 所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。 長期吃銀耳還能使你氣血充足, 臉色也變得紅潤。

2. 黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品, 再加上營養價值很高的山藥, 益氣養血的功效更顯著。 具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。 不過, 大家要注意的是, 桂圓喝補血效果好, 但因為不易消化, 所以每次只需7、8個即可。

3. 雙紅南瓜補血湯

原料:南瓜500克, 紅棗10克, 紅糖適量。 清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤, 洗淨, 切滾刀塊兒。 紅棗洗淨, 去核。 將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中, 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效:南瓜益氣補血, 紅棗益氣養血, 紅糖能暖胃活血, 三者合用, 有非常好的補氣補血的功效。 女性常食用, 能使氣血充足, 臉色紅潤, 增加皮膚彈性。

4. 當歸黃芪烏雞湯

原料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

製作:烏雞肉洗淨, 切塊, 當歸、黃芪洗淨, 一齊置瓦鍋內, 加水適量, 文火煮熟。 調味服食。

烏雞向來是補血佳品, 再加上當歸, 達到氣血雙補的效果。

女人補氣血最快的偏方

偏方1

氣血不足的表現:1.臉色蒼白、皮膚暗淡。 2.頭暈眼花、疲憊。 3.皮膚乾燥、易脫髮、指甲易裂。 4.心悸胸悶。 5.手腳發麻發涼。 6.食欲減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉。 7.女生月經過少。

這樣做:大棗一日3顆補血;山楂泡茶通氣;熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血;黃芪熬粥湯補氣;蓮藕活血。

偏方2

脾之色為黃, 面色黃說明脾胃出了問題——本草說:”棗為脾之果脾病宜食之。 ”為了利於吸收, 我們可以把它做成膏。

做法:大棗(500g), 去核, 加水煮爛, 熬成膏狀, 加紅糖拌勻, 儲存在冰箱中。 早晚兩次沖服, 每次15g。 不要涼吃。 堅持下去, 脾就會重新運化氣血, 面色也會有很好的改觀。

偏方3

調補氣血玉靈膏:取龍眼肉250g, 西洋參15g, 白糖適量。 將龍眼肉搗爛如泥, 西洋參研末, 二物連同白糖一併拌勻, 放密封的瓷器內, 置鍋中, 用文火蒸2小時即成。

每次取1匙, 開水化開吃下。 每日早晚各1次。 此方出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》, 調養氣血效果甚佳, 益心脾, 補氣血, 安神益智。

偏方4

壓力大, 脾氣大, 很容易成黃臉婆, 氣色差, 臉部肌肉僵硬。 很簡單的方法是:趕緊揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到發紅發熱, 可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。 耳垂對應的正是人體的頭面區域, 提神醒腦, 防衰老。

偏方5

每天揉腹一百遍, 通和氣血裨神元——腹為人體“五臟六腑之官城, 陰陽源”。 揉腹, 即來回搓擦介於胸和骨盆之間,

包括腹壁, 腹腔及其內臟。

先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次, 下移至肚臍周圍揉摸120次, 再用左手全掌揉摸全腹120次, 最後逆向重複一遍。

女人補氣血的最快食療

黑豆:

想更好的補血, 不妨用黑豆煮烏骨雞。

胡蘿蔔:

含大量維生素B、c, 具有補血功效。

麵筋:

含大量的鐵質。

金針菇:

含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

龍眼肉:

含豐富的鐵質外,還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

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具有補血功效。

麵筋:

含大量的鐵質。

金針菇:

含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

龍眼肉:

含豐富的鐵質外,還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

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