女性健康

女性經期有哪些護膚方法

月經期間體內的激素發生了改變, 黃體酮波動較大, 皮膚的供血和皮脂分泌增多, 導致了皮膚油膩和毛細血管擴張, 皮膚變得非常敏感, 抵抗力降低, 故而出現皮疹、毛囊感染。 如果這個時期睡眠不足、過度疲勞, 即可在眼睛周圍出現短暫的色素沉著, 這些變化通常在經期過後可自然消失。

那麼, 女性在這個特別的日子裡如何呵護自己的皮膚呢?

1、要注意休息, 保證充足的睡眠, 每日用溫水清潔皮膚2~3次, 潔膚用品性質要溫和, 最好有一定的去油作用, 在油脂較多的t字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。

因為經期皮膚的敏感性增強, 容易出現過敏反應, 所以應避免使用過多的化妝品。

2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔, 同時容易形成麥拉寧色素, 使黑斑點大量增加。 這段時間肌膚容易受紫外線影響, 因此防曬的工作也顯得格外重要。

3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩, 輕輕地在眼周畫圈, 然後用手指輕扣眼眶, 點壓眼眶上的穴位, 按摩完畢洗去冷霜。 若眼瞼浮腫, 可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中, 然後取出敷在眼瞼上, 10分鐘後取下, 可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

4、除了臉部皮膚外, 在經期身體皮膚也應注意保養, 沐浴乳液要含有保濕成分。

5、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。

同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動, 以免在這段時間不知不覺地胖起來。

6、除了外養, 更重要的是內調, 因此, 月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。 此期間應攝入豐富均衡的飲食, 多飲水, 以補充體內的營養和血容量。

月經期間, 女性的身體和臉部都會有輕微的水腫, 所以不要吃太鹹的食物。 多吃含鎂、維生素b族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等, 能讓新陳代謝變得更好。 多喝開水, 以補充體內缺乏的水分。 不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食, 此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

7、在經期結束之後的10天中, 是體內雌性激素分泌最旺盛的時期, 也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候,

不妨抓緊這10天, 給予肌膚更深層的滋潤, 大膽使用高品質的營養品, 以增加肌膚的滋潤與光滑。

成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱, 更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。 可以使用低刺激性的按摩品, 使肌膚形成自然的保護膜, 預防肌膚乾燥。 油性肌膚的人, 敷臉的重要性更勝於按摩, 這個時期應更慎選保養品, 配合自己的膚質做適當的調整。

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