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細數板栗有什麼不為人知的好處

我們都知道,秋天是一個栗子收穫的季節, 而且板栗營養價值也是無人不知的.不僅味道上深受廣大人群的喜歡之外,而它的藥用價值和對我們身體所需的營養,有一定的補充和滋補效果,那麼板栗,還有什麼我們不知道的好處呢,

第一, 板栗屬於一類含有碳水化合物較高的一類堅果,比一些乾果與堅果要高上許多,而且還可以更好的提供人體所需的能量.所以更好的給我們機體基本營養物質達到供應.此外,板栗的功效還在於益氣健脾,厚補胃腸的功效.

第二 板栗 還可以有效預防心臟病的發生.因為栗子之中含在大量的澱粉,蛋白質以及脂肪和人體所需維生素B族,所以對人的身體健康有一定的保護作用,另外還可以有效的預防高血壓和冠心病,以及心血管疾病的發生.

第三. 常吃板栗還可以強筋健骨,預防衰老 因為栗子也含有我們常見的維生素C,可以維持牙齒和骨骼和血管的正常功能,像一些骨質疏鬆,腰腿酸軟,乏力等,都有一定的預防效果,因為也可以成為一種老年人的保健佳品.老年人生吃栗子,還可以治療腰腿酸疼,並且還具有舒筋活絡的功效.

板栗除了除了含有眾多好處之外,它還含有獨特的膳食纖維,且它的這種膳食纖維質地十分的柔軟.也適合一些糖尿病患者食用,但是栗子生吃難以消化,熟吃又易產生滯氣.所以吃栗子時不能一次吃太多.最佳的食用方式,是在兩餐之間當做一種零食吃,也可以用於在做菜方面上.不能光著吃栗子以免產生人體大量的熱量.

還有新鮮的栗子放久了或儲存不當,會易發黴變,如果吃了發黴的栗子就會易引發中毒的產生.

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