美容養生

家庭美容小竅門都有什麼?

誰不想擁有一副美麗的容顏, 但是五官的搭配是天生爹媽給的, 除了整容, 我們沒有辦法來改變。 但是如果同樣的五官, 臉上的皮膚變得白皙、細膩了水潤光滑, 吹彈可破, 定會讓人挪不開眼睛的。 而這樣的效果我們在家中多多注意就完全是可以實現的。 那麼, 我們應該怎麼做呢?

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1、多吃維C豐富的食物

多吃黃瓜、草莓、番茄、桔子等, 因為其含有大量VC, 能有效幫助黑色素還原, 協助美白, 增進免疫力。

2、多喝檸檬美白水

水是美容聖物, 早晨醒來應及早空腹喝涼白開, 如在水中加片檸檬, 則美容效果更明顯。 晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水, 讓細胞充分吸收, 可有效防止皺紋生成。

3、常吃海藻製品

海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分, 富含多種礦物質和營養物。 海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基, 進而減緩衰老。

4、不吃或少吃糖

過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應, 危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白, 進而加速皮膚衰老進程。

5、多攝入蛋白質

多吃蛋白質可使皮膚更嫩白, 蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。 良好的蛋白質食物來源包括:肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

6、適量補充維生素

適當口服維生素A、C和E補充劑, 有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。 維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。 維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。 維生素E具有高效抗氧化性。

平時多喝水, 每天八杯白開水, 就可以讓皮膚中有充分的水分, 而且還可以促進身體中的毒素、廢物的排除, 讓肌膚變得更加的美麗的。

平時還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜, 尤其是含有維生素C和E的食物, 應該常吃, 美容效果非常的好。

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