身體健康

孕婦胃疼怎麼辦 胃疼怎麼緩解

孕婦在懷孕的時候, 因為體內的激素發生變化, 所以會影響到孕婦的內分泌的情況, 而且還會影響到孕婦的腸胃功能, 所以就會引起胃疼的現象。

這也是困擾孕婦的現象, 對孕婦的心情和生活都會造成一定的影響。 而且對孕婦的健康也是不利的。 那麼孕婦出現胃疼的現象到底應該怎麼辦呢?

孕婦胃疼怎麼緩解

1、當心易“生氣”食品

豆類和十字花科蔬菜, 如西蘭花、甘藍中含有一種複合糖叫蜜三糖, 這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收, 當它在腸內被艱難吸收的同時, 就會產生副產品—— 氣體。 但是, 不要因為這些食物易產氣就放棄食用, 你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。

2、吃鹽太多也脹氣

一次性吃鹽過量會讓身體存水, 從而產生脹氣。 因此要儘量避免高鹽食品, 如包裝食品、油炸食品, 尤其是罐裝濃湯或速食麵, 一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。

取而代之, 要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。

3、檢查食品中的糖醇

糖醇是一種甜味劑, 多存在於口香糖或其他無糖食品中。 糖醇能夠部分被消化, 同時也會產生氣體。 想避免脹氣, 在購買食品的時候, 仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分, 如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等。 口香糖中含有山梨醇, 因此也要少嚼口香糖。

4、乳糖不耐易脹氣

如果喝牛奶一小時內感到脹氣或腹瀉, 甚至更嚴重, 這是典型的乳糖不耐的症狀。 有乳糖不耐症的人, 其腸內的乳糖酶不足, 無法充分消化乳品中的乳糖。 如果你因為乳糖不耐而脹氣, 最好的選擇不是放棄牛奶, 而是飲用那些不含乳糖的牛奶, 或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。

緩解孕婦胃疼的方案

1、放寬心態, 適當減少飲食

有些孕婦在懷孕期間, 過於緊張自己的飲食營養, 在很多情況下, 都可能會出現自己的飲食不當的問題, 比如害怕營養不夠, 食用過多的食物, 或者是由於初次懷孕導致的心理緊張感。 想要解決這個問題, 孕婦們可以和已經分娩過的新媽媽好好的聊聊天, 學習一下其他人的經驗。 另外, 在飲食上, 孕婦們可以適當的減少飲食, 有時候也是需要讓我們的胃部休息一下的。

2、適當食用抗酸劑, 半躺著休息

孕婦們在懷孕期間, 有時候也可能會出現胃酸過多的現象, 這種現象的出現很容易導致胃部的絞痛, 孕婦們可以諮詢醫生, 讓醫生為自己準備一些抗酸劑,

緩解自身的胃疼現象。 另外, 保持一個良好的姿勢也是緩解胃疼的方式, 我們建議孕婦可以半躺著休息, 這個姿勢可以在實體層面上有效的緩解孕婦的胃疼現象。

3、利用和胃粥調理

女性在懷孕期間, 飲食的營養一直備受關注, 有一部分孕婦的家人就比較擅長為孕婦煮粥, 孕婦若是出現胃疼的現象, 那就趕緊喝一點比較暖胃的粥吧。 比如山藥粥或者是雞蛋粥, 這些粥能夠調理自身的腸道消化, 緩和胃部的相關問題。 孕婦們在煮粥的時候, 注意不要隨便添加其他的配料, 最好是能夠按照營養師的推薦製作美味的粥, 這樣才能防止食用 一些容易是讓人脹氣的粥。 這一點是需要孕婦們注意的。

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