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女性宮寒怎麼辦 推薦五款暖宮食療方

宮寒怎麼辦?月經不調、痛經、四肢怕冷等等症狀, 可能都是因為女性宮寒引起的。 宮寒也就是子宮寒冷, 今天我們從食療湯入手, 推薦五款暖宮湯, 幫助女性朋友調理宮寒症狀。

暖宮食療方

1.桂圓紅豆大棗湯

材料:幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法:紅豆用清水洗淨, 浸泡2小時備用, 桂圓去殼留肉備用。 泡好的紅豆、大棗、清水, 上火煮沸, 加入桂圓。 再次沸騰後, 轉文火煲60分鐘。

2.當歸羊肉湯

材料:當歸、黨參各15g, 黃芪30g, 生薑10g, 羊肉500g。

做法:羊肉切片, 各藥用紗布包紮, 加水一同煎煮至肉爛熟。 飲湯吃肉。

3.烏雞棗杞湯

材料:烏雞1只、大棗適量、枸杞適量、桂圓適量、薑適量、鹽適量。

做法:清洗和清理烏雞, 斬成小塊, 用開水燙2次, 用乾淨的溫水沖洗了好幾次, 確保髒東西和血沫子都清洗掉了。 放入砂鍋中, 要開始燉湯了加入大棗、枸杞和桂圓、放幾片姜, 水記住要一次加夠, 中途不要再加了,

這樣的口感才好。 大火十分鐘燒開, 轉最小火, 加蓋子, 中途不用掀開蓋子, 最小火兩個半小時, 加少許鹽即可。

4.枸杞燉羊肉

材料:羊腿肉1000克, 枸杞50克, 調料適量。

做法:羊肉整塊用開水煮透, 放冷水中洗淨血沫, 切塊。 鍋中油熱時, 下羊肉整塊, 用開水煮, 薑片煽炒, 烹入料酒熗鍋, 翻炒後倒入枸杞子, 清湯(2000毫升), 鹽, 蔥, 燒開, 去浮沫, 文火婉約l―1.5小時, 待羊肉熟爛, 去蔥, 薑, 入味精。

補腎養血, 適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨, 色淡紅或黯紅, 質稀, 腰膝酸軟, 頭暈耳鳴, 或少腹冷, 夜尿多, 舌質淡, 脈沉遲。

5.宮廷暖宮羹

材料:鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許,

做法:將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

這道食物可以溫暖下身的元陽之氣, 經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。 長期吃可以調理子宮的寒氣, 比服藥效果更好。

女性宮寒吃什麼

1.當歸

當歸是我們比較常見的補血益氣的中藥, 適當的吃一些可以幫助我們調理宮寒, 常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法,

當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥, 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病, 例如痛經、月經不調等。

2.阿膠

阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物, 對女性朋友健康非常有好處, 可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成, 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。

3.桂圓肉

桂圓也可以幫助女性補血, 對於緩解女性宮寒也有很好的效果, 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克, 在水果中也屬含鐵量相當豐富的, 可用於貧血的食療中, 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物, 對於孕婦、兒童不適合。

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