女性健康

經前暴飲暴食怎麼辦

暴飲暴食通常發生在經前期, 可以作為一些女性經期來臨的一個重要標誌。 患有經前綜合征的女性在經前期往往會食量大增, 她們甚至能將廚房裡、冰箱裡所有能看到的食物統統“打掃”乾淨。 是什麼使她們的胃變成無底洞的呢?歸根到底還是複合胺。 當人體內複合胺缺乏的時候, 人就會對能夠促進它生成的食物——尤其是甜食——產生極大的興趣。

經前暴飲暴食怎麼辦:適當地屈服於進食的欲望是對身體有益的。 在這個時期, 女性體內一些激素的含量激增, 導致人體熱量的消耗要比平時大一些——大約每天多燃燒100至300卡路里。

所以, 如果你有很好的自製力, 就可以嘗試著略微放縱一下。 但是決不能過分——你可以吃掉一支霜淇淋, 而不是吃掉一整盒!還是無法克制咀嚼食物的衝動嗎?那你只好試著轉移自己的注意力了, 給朋友打電話, 上網聊天, 總之讓自己忙起來別閑著, 就會感覺好多了。
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