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乾眼症的預防方法有哪些

對於想要預防乾眼症的朋友來說, 瞭解乾眼症的預防方法是必須的, 那麼乾眼症怎麼預防呢?乾眼症的預防方法有哪些呢?接下來, 本文就為大家介紹六種乾眼症的預防方法, 僅供大家參考。 想要瞭解乾眼症的預防方法有哪些的朋友可以來看看哦!

乾眼症的預防方法有哪些?乾眼症的預防方法主要有以下幾種:

1、養成良好的生活習慣, 睡眠充足, 不熬夜。

2、養成多眨眼的習慣。 乾眼病是一種壓力型病症, 問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。 因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息, 切忌連續操作。

3、長期從事電腦操作者, 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果, 同時增加維生素A、B、C、E的攝入。 為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等, 電腦操作者應多吃富含維生素A的食物, 維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是:降低膽固醇, 清除身體內垃圾,

預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可以營養神經, 綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。 每天可適當飲綠茶, 因為茶葉中的脂多糖, 可以改善肌體造血功能, 茶葉還有防輻射損害的功能。

4、為了避免螢光屏反光或不清晰, 電腦不應放置在窗戶的對面或背面, 環境照明要柔和, 如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾, 避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。 通常情況下, 一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。 一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一, 因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。 應該多眨眼, 每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

5、為減少眼部的乾燥,

可以適當在眼部點用角膜營養液。 另外眼保健操也可以起到放鬆眼睛, 減少視疲勞的作用。

6、眼球表面的疾病, 如角膜、結膜及眼瞼等有發炎、過敏、受傷等需要諮詢眼科醫生並積極治療, 切勿自行買藥。

以上就是關於乾眼症的預防方法有哪些的相關介紹。 上面介紹的這六種乾眼症的預防方法, 不僅操作簡單, 預防效果還很不錯呢!因此, 對於想要預防乾眼症的朋友來說, 不妨試試上面介紹的這些方法哦!當然啦!關於乾眼症的預防方法除了這些還有很多, 在此就不多加介紹了。

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