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脾濕怎麼調理?--五大方法幫你祛濕養身

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脾濕說明脾胃虛弱,水液代謝不良,消化系統往往不好,比較常見的症狀是舌苔厚白,大便稀軟不成形等, 女性患者或見白帶多,不思飲食,脾濕要及時的調理,否則對身體不利, 下面說一些調理的方法。

1、飲食要規律。

平常一日三餐要定時定量, 不能饑一頓飽一頓, 這樣會導致脾胃功能紊亂, 時間長了會讓脾胃失和的。 吃飯時最好七八分飽即可, 不要吃的太多, 否則會很不舒服的, 增加腸胃負擔。

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2、多吃穀類和蔬菜、魚類

五穀類食物富含多種人體所需氨基酸、維生素等, 經常吃五穀食物, 比如八寶粥、豆製品等都對脾胃很有好處。 蔬菜類像山藥、油菜等, 魚類如海鱸魚等, 健脾益胃, 適合長期食用。

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3、少吃油膩生冷刺激食物

平常飲食中,

要注意少吃炸魚、炸雞、炸肉等油膩食物, 此外西瓜、水梨、橘子、冬瓜、柿子等生冷食物也儘量少吃, 一些不容易消化的糯米、玉米等要少吃。

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4、多喝薏米紅豆粥。

薏米可以治濕症, 利腸胃, 消水腫, 健脾益胃, 久服輕身益氣。

紅豆有很好的利水、消腫、健脾胃、補心等功效。 現代的我們因工作、生活等壓力大, 心氣虛, 飲食不節, 運動量少, 脾虛濕盛。 既要祛濕, 又要補心, 所以多喝薏米紅豆粥最好了, 但是小編在熬制這個粥時, 發現很長時間也熬不爛, 後來多次熬制後, 開鍋後悶半小時, 然後再熬, 這樣就能把薏米紅豆熬爛了, 還能省電省火。

5、如果脾濕情況比較嚴重, 應該適當的服用一些藥物, 這裡小編建議服用中成藥比較好一些, 效果更到位。 比如含有人參、茯苓、蒼術、白術、陳皮、半夏、薑、薏仁等成分的中成藥就不錯。 自己不要隨便買藥, 最好遵醫囑。