您當前的位置:首頁 » 健康飲食 » 營養飲食

抗氧化效果最好的不是護膚品,而是這些水果,你知道嗎?

日期:2017-10-07
面對皮膚衰老,最有效的方法是什麼?抗衰老就需要抗氧化,才能延緩皮膚衰老。對此,有許多愛美人士紛紛選擇各種護膚品,雖然每天都堅持使用,可效果並不好。皮膚還是越來越差,這是為什麼呢?其實,並不是所有的護膚品都能抗氧化,要說抗氧化效果比較好的還是以下4種水果,從內部抗擊衰才行。
1.番茄 有研究表明,番茄富含茄紅素,維生素C等成分,其抗氧化超強,常吃能延緩皮膚衰老。不過值得提醒大家的是,番茄宜煮熟吃,效果更好。因為煮熟後的番茄的茄紅素含量會翻倍。 2.葡萄 葡萄的抗氧化能力是其他維生素的20-50倍。特別是經過發酵後的葡萄酒抗氧化能力更高,可以預防和延緩皺紋的產生,起到美容養顏的功效。
3.堅果 堅果往往含有豐富的維他命E,除了能延緩衰老外,還能修得受損皮膚。如,榛子、花生、腰果、核桃等。不過,需要提醒大家的是,堅果雖好,但其還含有高油脂,若食用過多,有可能會導致肥胖。因此,筆者建議大家,食用堅果不可貪多,適量即可。 4.藍莓 藍莓含有豐富的胡蘿蔔素和維他命C,這兩種元素都能具有抗氧化能力。除了藍莓其實草莓也能起到抗氧化的效果。不僅如此,常吃藍莓還能預防高膽固醇、高血壓,
降低患病機率。 當然,除了以上四種水果具有抗氧化功效之外,還有很多食物也都能起到抗氧化效果。如,蜂蜜、大蒜、山竹等,所以,在日常生活中,大家可多吃一些這類食物,既能為身體補充營養,還能美容養顏。
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示