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抗氧化效果最好的不是護膚品,而是這些水果,你知道嗎?

日期:2017-10-07
面對皮膚衰老, 最有效的方法是什麼?抗衰老就需要抗氧化, 才能延緩皮膚衰老。 對此, 有許多愛美人士紛紛選擇各種護膚品, 雖然每天都堅持使用, 可效果並不好。 皮膚還是越來越差, 這是為什麼呢?其實, 並不是所有的護膚品都能抗氧化, 要說抗氧化效果比較好的還是以下4種水果, 從內部抗擊衰才行。
1.番茄 有研究表明, 番茄富含茄紅素, 維生素C等成分, 其抗氧化超強, 常吃能延緩皮膚衰老。 不過值得提醒大家的是, 番茄宜煮熟吃, 效果更好。 因為煮熟後的番茄的茄紅素含量會翻倍。 2.葡萄 葡萄的抗氧化能力是其他維生素的20-50倍。 特別是經過發酵後的葡萄酒抗氧化能力更高, 可以預防和延緩皺紋的產生, 起到美容養顏的功效。
3.堅果 堅果往往含有豐富的維他命E, 除了能延緩衰老外, 還能修得受損皮膚。 如, 榛子、花生、腰果、核桃等。 不過, 需要提醒大家的是, 堅果雖好, 但其還含有高油脂, 若食用過多, 有可能會導致肥胖。 因此, 筆者建議大家, 食用堅果不可貪多, 適量即可。 4.藍莓 藍莓含有豐富的胡蘿蔔素和維他命C, 這兩種元素都能具有抗氧化能力。 除了藍莓其實草莓也能起到抗氧化的效果。 不僅如此, 常吃藍莓還能預防高膽固醇、高血壓,
降低患病機率。 當然, 除了以上四種水果具有抗氧化功效之外, 還有很多食物也都能起到抗氧化效果。 如, 蜂蜜、大蒜、山竹等, 所以, 在日常生活中, 大家可多吃一些這類食物, 既能為身體補充營養, 還能美容養顏。
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