身體健康

女性胃疼怎麼辦 怎麼緩解

快節奏的生活方式, 往往使人忽視了健康飲食的重要性, 長期下去, 就容易出現各種胃腸疾病, 那麼胃疼怎麼辦?下面就為大家分享幾招緩解胃疼的好方法。

放鬆

胃疼的時候, 如果不吃藥, 建議找一個可以平躺的地方躺一下, 這樣可以促進胃氣流通, 可暫時緩解胃腸疼痛之感。

揉內關

內關穴位于手腕正中, 距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處, 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按, 定位轉圈36次, 兩手交替進行, 疼痛發作時可增至200次。

喝點熱水

對於由於食用了生冷的食物而引起胃疼的女性而言, 此時最好是可以喝點溫開水, 讓胃溫暖起來, 久而久之更有利於緩解腹部疼痛之感, 如果有熱水袋的話, 用熱水袋敷一下, 也可起到相同的效果。

揉按腹部

兩手交叉, 男右手在上, 左手在下;女左手在上, 右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖, 順時針36圈,

逆時針36圈;此法可止痛消脹, 增進食欲。

轉移注意力法

當胃部疼痛時, 可以想想開心的事, 或者讓自己做一些不會太累, 但是可以忙起來的事, 如唱唱歌, 或者寫寫心情筆記, 或者給好朋友打個電話, 互聊幾句都可以很大程度的緩解疼痛感。

點按足三裡

足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度), 在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三裡穴, 平時36次, 痛時可揉200次左右, 手法可略重。

吃點小零食

一些人之所以會肚子疼, 主要是因為餓出來的, 此時如果不方便吃飯的話, 就給自己吃上一些軟質一點的食物, 但是提醒一下千萬不要喝牛奶, 要不然很有可能會出現噁心之感。 所以建議經常胃疼的MM可以隨時在家裡準備些麵包、或者小蘇打餅乾之類的,

以防不時之需。

適當補充維生素C

維生素C對胃有維護作用。 胃液中保持正常的維生素C量, 可有效發揮胃的功效, 維護胃部和增強胃的抗癌力。

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