健康生活

你為什麼睡不好?揭開睡不好的真相

缺乏睡眠會導致免疫功能降低, 還會使人變笨、變遲鈍、記憶力衰退、判斷力變差, 和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。 近年來, 更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性。 只要每天少睡一小時, 長期累積下來足以造成身體的病變。

睡眠缺乏所造成的各種意外事件, 更一再被科學界證實。 研究證實, 一般人只要連續保持清醒17—19個小時後開車, 反應及判斷力等同於酒醉駕駛。

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