春季養生

清明時節要如何養生?

清明時節雨紛紛, 清明是思念已故的親人的一個時節, 清時節無論多遠的遊子都會跑回家裡祭奠自己的親人, 其實清明也是二十四節氣中的一個,

而清明其實也是一個養生的好時節, 那麼清明時節要如何養生呢?

清明時節養生, 其實應該注意氣候的變化, 在北方乾燥多風, 多數沙塵天氣最多的一個時節, 此時應該多補充水份, 可以適當的喝些吃些“苦”味食物, 民間更有吃吃苦可以清熱解毒的說法, 其實吃苦對人體的健康有好處, 但是養生專家認為春季是養肝的最好時節, 苦味食物並沒有養肝的功效, 再者如果吃了過多的苦味食物的話, 甚至會引起腹瀉問題的, 因此清明節養生也要避免過多的苦味食品。

這個時候的氣候是多變的, 剛還可以看到太陽公公的笑臉, 馬上就下雨了, 很容易引起感冒的問題, 因此這個時期要做好保暖的工作,

其實“春捂”也是有一定的道理的, 春季如果注意做好保暖工作, 就可以從根上提高身體的免疫力, 平時可以選擇一些踏青活動, 但是在踏青的時候要注意預防皮膚過敏的問題, 由其是要避免過源, 隨身要多帶一些衣物, 以便適時的增減, 這個時候最好小心預防“風邪入體”。

在飲食上要多吃一些輕柔性的食物, 多喝一些花茶, 像決明子茶, 菊花茶, 玫瑰花茶。 這些都有著很好的清肝作用, 日常可以多嘗試一下。 再者一定要補充足夠的水份, 多曬太陽。

清明養生還要控制好自己的情緒, 由其是在祭奠自己的親朋好友的時候, 更要控制好自己的情緒, 可以選擇一些其它活動, 例如放風箏, 蕩秋千等些習俗也都是很不錯的選擇,

由其是對於那些本身就有三高問題或者心臟病的患者來說清明時節更要調理好自己的情緒, 避免悲傷過度。

中醫認為清明養生還要注意飲食, 平時儘量做到清淡飲食, 不要吃刺激性的食物, 同時這個時期也是腸胃疾病高發的一個季節, 因此此時更要注意平常飲食, 避免吃生冷的食物。

流感是這個時期的一個常見疾病, 因此在流感季節要減少外出的時間, 儘量少往人多的公共場所去, 同時要做好自己的清潔衛生。

中醫認為只有順應節氣的養生才能更好的促進身體的健康, 而如果不注意這些相關的健康細節的話, 就不利於養生了, 春季是陽氣最不足的一個季節, 也就是說肝火會比較旺, 身體裡會出現很多“火“,

肝火, 胃火, 虛火, 實火等等, 而這些火可以說都是非常不利於養生的。

當然了在各地清明時節也會有很多特殊的食物可以吃, 像南方的草果, 可以多吃一點, 其實草果正是順應了這個節氣而流傳下來的一種特色的食物, 因此清明養生的時候可以多吃一點。

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