健康生活

男人不吃早餐的10大危害

 

1. 不吃早餐等同於“酒後駕車”。

早晨人體血糖水準最低, 美國營養學家調查發現, 許多車禍都與肇事者的血糖水準過低、反應遲鈍有關。

2. 不吃早餐降低工作效率。

早餐提供給人的能量應占一天總能量的30%, 如果沒有早餐供給血糖, 人會感覺精神萎靡。

3.不吃早餐容易導致肥胖。

早晨不吃飯, 中午必定吃得多, 而且吃的都被吸收掉了, 更容易發胖。

4.不吃早餐易患消化道疾病。

消化系統的生理活動規律非常容易被打亂, 極易損傷胃黏膜, 誘發各種消化道疾病。

5.不吃早餐增加心腦血管的發病率。

不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每天吃早餐者高33%。

6.不吃早餐容易誘發膽結石。

調查發現, 膽石症患者中有97%的經常不吃或很少吃早餐。

7.不吃早餐會加速衰老。

人體得不到能量就只能動用體內儲存的糖元和蛋白質, 久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血, 加速衰老。

8.不吃早餐降低機體抵抗力。

英國卡迪夫大學在對100名學生為期10周的調查中發現, 得上呼吸道感染疾病的人中, 80%都是不吃早餐者。

9.不吃早餐讓職場中人“慢性透支”。

長期不吃早餐, 會導致植物神經功能紊亂、內分泌失調, 進而引起慢性臟器功能失調。

10.不吃早餐影響大腦“開關”。

大腦運動所需的能量卻占人體總能量的20%, 早餐對保持大腦活力甚為關鍵。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示