中醫常識

總覺得腳涼是什麼原因?

腳涼的原因有很多種, 常見的有全身或局部血液迴圈不良, 末梢迴圈障礙;運動不足、天冷怕動;保暖不夠:營養缺乏, 缺乏熱性食物及蔬果;與寒性體質有關等。 但若經過生活方式的改變, 仍無改觀, 就要懷疑是否有患關節炎的風險。

類風濕性關節炎、甲狀腺功能減退、頸椎病、糖尿病、動脈栓塞, 都可能在早期出現腳涼, 此時如伴有相應疾病的其他典型症狀, 則應立刻到醫院就醫, 治療原發疾病。 腳涼時, 可以多做腳部按摩, 以促進血液迴圈;每天用40度的溫水泡腳20分鐘;多吃促進血液迴圈的食物, 如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類;北方氣候偏冷,

吃些補溫熱的食物, 如在煲湯或燉肉時加入黃芪;月經量多的女性可多吃些富含鐵、鈣的食物;堅持適當運動, 保持心情愉快。

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