您當前的位置:首頁 » 保健人群

泡溫泉多長時間最適合?

日期:2018-02-21

天氣寒冷的時候,泡溫泉是非常舒服的感受,所以很多人都有泡溫泉的習慣,適當地泡溫泉對健康也有好處,比如能夠促進血液的迴圈,能夠讓人心情放鬆,有效緩解緊張的情緒,所以對身心健康都好,但需要注意的是,大家要根據不同的季節以及個人情況來選擇泡溫泉的時間。

一、泡溫泉的最佳時間

1、從季節時間看:冬季泡溫泉最佳

一般來說一年四季都可以泡溫泉,對身體都有好處,但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節。因為冬季天氣寒冷,人的活動量減少,人們容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象,泡溫泉可以加強血液迴圈,疏活經脈,泡完溫泉後整個人會很輕鬆舒服。

注意:倒不是說夏天就不能泡溫泉或泡溫泉不好,只是對於大多數人來說,泡溫泉一般都是選擇在冬季,驅寒又養生,綜合來看是最佳的。

2、從具體時間看:睡前泡溫泉最佳

泡溫泉某一天的最佳時間是睡前。結束了一天的工作後,晚上九點開始泡溫泉,有助於睡眠,提高免疫力,可以緩解一天的疲憊,放鬆身心,泡完溫泉後再睡覺有安神助眠的作用,可以為第二天的精力充沛做準備。

二、夏天可以泡溫泉嗎

很多人覺得泡溫泉在冬天是件享受的事,

一到夏天,泡溫泉變成一種煎熬。其實不然,夏季泡溫泉也不能一棍子打死,不管是對避暑還是保健都非常有利:

1、解暑降溫

溫泉大都處在風景優美,植被良好的地方,不單有溫泉,還有大量的水上娛樂項目,很適合夏季休閒避暑,遊樂!除此,夏天泡溫泉也是種很好的解暑降溫法。而且,人浸泡在熱溫泉裡,毛孔會很快張開,有利於熱量散發。通過反復的浸泡,全身就像吃了薄荷糖,可以完全消除身體的悶熱,治標治本。

相反,如果人直接泡在涼水裡,毛孔受到刺激會馬上閉合,儘管皮膚會感到涼爽,但體內的熱無法完全排出,不能真正達到降溫的目的。這就是為什麼夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因。

不過,為了降低溫泉的溫度,一些溫泉度假村推出消暑泉,即採用噴冰霧來降低水池邊的溫度,或者將溫泉冷卻後加冰降溫,使之成為冷泉、冰泉。另外,還有薄荷泉、菊花泉和清熱解毒湯等池子可供選擇。

2、美容護膚

夏天天氣乾燥,皮膚更容易老化,略高於人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內迅速張開,排除體內多餘的水分、脂肪,通過毛孔吸收溫泉裡的礦物質元素,更有益於皮膚的健康營養。

3、排毒養生

夏天泡溫泉是很好的排毒方法。因為夏天泡溫泉更容易出汗,身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外,有助於提高體質和免疫力。這種自然的排毒方法,只有泡溫泉才能做到,而夏天的排毒效果比其他任何季節都要好。

4、解乏放鬆

在悶熱的夏天裡,一身汗漬的你跳進溫度適宜的溫泉裡,躺在溫泉池中,閉上眼,感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出,全身心放鬆,享受溫泉善意的簇擁。還有,夏季天氣炎熱,人更容易感到疲憊,在熱氣繚繞的溫泉中,舒心活絡,放鬆身心,讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走。

三、溫泉泡多長時間最好

不要以為浸溫泉的時間及次數愈多愈好,這是錯誤的。每次“泡”的時間不宜過長,時間拉長,次數愈多,會使肌膚的水分油脂加速流失,根據溫泉的不同時間有區別。一般溫泉一次時間不要超過15分鐘,高溫泉則不要超過10分鐘比較合適,以免加重心臟負擔,然後離開,適當補充水分,防止體液過度蒸發導致脫水,稍作休息後再泡。泡溫泉太久的話,汗水不易被蒸發,還會導致體熱難以散發,容易出現中暑症狀。一旦感覺不適應立即離開休息片刻,喝點水或飲料以舒緩不適感。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示