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泡溫泉多長時間最適合?

天氣寒冷的時候, 泡溫泉是非常舒服的感受, 所以很多人都有泡溫泉的習慣, 適當地泡溫泉對健康也有好處, 比如能夠促進血液的迴圈, 能夠讓人心情放鬆, 有效緩解緊張的情緒, 所以對身心健康都好, 但需要注意的是, 大家要根據不同的季節以及個人情況來選擇泡溫泉的時間。

一、泡溫泉的最佳時間

1、從季節時間看:冬季泡溫泉最佳

一般來說一年四季都可以泡溫泉, 對身體都有好處, 但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節。 因為冬季天氣寒冷, 人的活動量減少, 人們容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象, 泡溫泉可以加強血液迴圈, 疏活經脈, 泡完溫泉後整個人會很輕鬆舒服。

注意:倒不是說夏天就不能泡溫泉或泡溫泉不好, 只是對於大多數人來說, 泡溫泉一般都是選擇在冬季, 驅寒又養生, 綜合來看是最佳的。

2、從具體時間看:睡前泡溫泉最佳

泡溫泉某一天的最佳時間是睡前。 結束了一天的工作後, 晚上九點開始泡溫泉, 有助於睡眠, 提高免疫力, 可以緩解一天的疲憊, 放鬆身心, 泡完溫泉後再睡覺有安神助眠的作用, 可以為第二天的精力充沛做準備。

二、夏天可以泡溫泉嗎

很多人覺得泡溫泉在冬天是件享受的事,

一到夏天, 泡溫泉變成一種煎熬。 其實不然, 夏季泡溫泉也不能一棍子打死, 不管是對避暑還是保健都非常有利:

1、解暑降溫

溫泉大都處在風景優美, 植被良好的地方, 不單有溫泉, 還有大量的水上娛樂項目, 很適合夏季休閒避暑, 遊樂!除此, 夏天泡溫泉也是種很好的解暑降溫法。 而且, 人浸泡在熱溫泉裡, 毛孔會很快張開, 有利於熱量散發。 通過反復的浸泡, 全身就像吃了薄荷糖, 可以完全消除身體的悶熱, 治標治本。

相反, 如果人直接泡在涼水裡, 毛孔受到刺激會馬上閉合, 儘管皮膚會感到涼爽, 但體內的熱無法完全排出, 不能真正達到降溫的目的。 這就是為什麼夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因。

不過, 為了降低溫泉的溫度, 一些溫泉度假村推出消暑泉, 即採用噴冰霧來降低水池邊的溫度, 或者將溫泉冷卻後加冰降溫, 使之成為冷泉、冰泉。 另外, 還有薄荷泉、菊花泉和清熱解毒湯等池子可供選擇。

2、美容護膚

夏天天氣乾燥, 皮膚更容易老化, 略高於人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內迅速張開, 排除體內多餘的水分、脂肪, 通過毛孔吸收溫泉裡的礦物質元素, 更有益於皮膚的健康營養。

3、排毒養生

夏天泡溫泉是很好的排毒方法。 因為夏天泡溫泉更容易出汗, 身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外, 有助於提高體質和免疫力。 這種自然的排毒方法, 只有泡溫泉才能做到, 而夏天的排毒效果比其他任何季節都要好。

4、解乏放鬆

在悶熱的夏天裡, 一身汗漬的你跳進溫度適宜的溫泉裡, 躺在溫泉池中, 閉上眼, 感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出, 全身心放鬆, 享受溫泉善意的簇擁。 還有, 夏季天氣炎熱, 人更容易感到疲憊, 在熱氣繚繞的溫泉中, 舒心活絡, 放鬆身心, 讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走。

三、溫泉泡多長時間最好

不要以為浸溫泉的時間及次數愈多愈好, 這是錯誤的。 每次“泡”的時間不宜過長, 時間拉長, 次數愈多, 會使肌膚的水分油脂加速流失, 根據溫泉的不同時間有區別。 一般溫泉一次時間不要超過15分鐘, 高溫泉則不要超過10分鐘比較合適, 以免加重心臟負擔, 然後離開, 適當補充水分, 防止體液過度蒸發導致脫水, 稍作休息後再泡。 泡溫泉太久的話, 汗水不易被蒸發, 還會導致體熱難以散發, 容易出現中暑症狀。 一旦感覺不適應立即離開休息片刻, 喝點水或飲料以舒緩不適感。

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