冬季養生

冬季鼻塞怎麼辦 教你18個治療鼻塞最快的方法

冬季天氣寒冷乾燥, 容易引發感冒鼻塞, 鼻塞雖然不是什麼大病, 但是也是很難受的, 那麼冬季鼻塞怎麼辦呢?冬季鼻塞有妙招, 今天小編為您介紹冬季鼻塞怎麼辦, 一起來看看這18個通鼻的方法, 讓你不再鼻塞!

冬季鼻塞怎麼辦?

無論溫度多低, 吸進空氣進入喉嚨時, 人不會感覺冰冷。 這正是因為鼻子在加溫。 鼻子的功能之一是把外界的溫度加溫至人體體溫。 如果外界氣溫是0攝氏度, 它就得加溫到30多度。 這時, 鼻甲擴大以快速增溫, 鼻腔空間就會變小, 容易出現鼻塞。 所以, 冬季鼻塞, 增加濕度和溫度可以緩解鼻塞不適。

1、注意房間保濕

由於乾燥的空氣, 容易使鼻粘膜乾燥, 從而容易導致一些鼻腔問題的產生, 因此保持居住環境的濕度, 可以在一定程度上減少鼻塞問題的發生。 需要注意定期通風, 每天開窗至少10分鐘, 讓新鮮空氣進入。

2、蒼耳子煮水

蒼耳子辛、苦、溫, 歸肺經, 具有發散風寒、通鼻竅、止痛的作用。 大家可以試著用蒼耳子煮水喝。 可以取3—6克蒼耳子放在水中, 煮20分鐘左右後飲用, 每天2次。 如果是兒童使用, 應當在醫生的指導下減量。 也可外用, 用棉簽蘸上煮過的蒼耳子水, 塗鼻腔, 每日3次, 可以緩減鼻塞、頭痛等症狀。

3、抹全鼻

具體操作方法是:兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦, 從目內眥(精明穴)下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴), 用力均勻, 上下搓擦100次。 適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者, 應堅持天天抹全鼻, 能增強身體免疫功能, 減少患病機會。 鼻樑骨折、損傷, 暫不宜。

4、蓮藕榨汁

蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用, 有消除發炎的作用, 對鼻塞很有功效。 可以取蓮節一個搗碎成泥, 用脫脂棉沾此榨汁, 塞入一方的鼻孔如此交互持續動作, 則可以去除鼻塞現象。 特別是就寢前施行功效更好。 或者取2、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。

5、按迎香穴

迎香穴位於鼻翼外緣, 即眼睛看向正前方時, 眼珠中心點直下,

在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中。 可用雙手食、中二指, 同時按揉或左右方向輕推迎香穴, 通常10—20次就可奏效。

6、喝蔥白水

取蔥5根, 取下蔥白洗淨, 加入40毫升水, 煮沸後改用小火煮3分鐘, 加入少量白糖, 裝入奶瓶, 等到溫度適合時讓寶寶喝。

7、中藥熏鼻法

用辛夷、蒼耳子、生薑、魚腥草等中藥大火熬煮, 再將鼻子靠近藥湯深呼吸, 用蒸氣來熏鼻, 不但可以有效抒緩症狀, 而且立刻就能見效。 除了中藥熏鼻法外, 對於嚴重鼻塞導致頭痛的患者, 可以服用川芎荊芥茶來緩解, 只要用辛夷、防風、川芎和荊芥來熬煮飲用, 除了祛風去寒還能緩解頭痛。

8、睡前洗個熱水澡

在充滿蒸汽的浴室裡待上10分鐘左右, 熱氣能增加呼吸道的濕度, 減輕鼻塞症狀。

9、幫助寶寶疏通鼻腔

也許寶寶沒有出現明顯的流涕症狀, 但並不代表沒有分泌物的產生。 有的鼻塞就是這些可惡的分泌物在背後作怪。 因此適當幫助寶寶疏通鼻腔很重要。 可以通過刺激寶寶打噴嚏, 從而讓分泌物排出。

10、熱水熏臉

在暖氣房, 常會感覺到鼻幹、鼻塞, 特別難受。 這時候可以倒一杯熱開水, 讓水蒸氣熏一熏鼻腔, 並對著杯口做深呼吸, 2分鐘左右。

11、蔥的黏液

切下蔥白色的部分, 其中有黏液, 而此黏液對鼻的發炎症狀有功效, 能使空氣流通鼻內而治好鼻塞現象。 將黏液塗貼在鼻樑上很有功效。 此外,也可將白色部分的蔥切成細絲,放入碗裡,注入熱水,加入少量味噌,每天二至三次飲用。或者只是加入味噌服用也很有功效。

12、側臥睡覺

左側鼻塞向右側臥,右側鼻塞向左側臥,搭配按揉位於鼻翼外緣的迎香穴,可緩解鼻塞。

13、揪印堂穴

印堂穴位於人體的面部,兩眉頭連線中點即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,並作輕柔和緩的揉動,以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開竅,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細胞的增生能力,促進黏液分泌,保持鼻腔濕潤,並且刺激嗅覺細胞,使嗅覺更靈敏,預防感冒和呼吸道疾病。

14、熱敷法

用熱毛巾敷鼻,或用電吹風對著鼻孔吹熱風,吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴,鼻塞可解。

15、熱水浸泡棉花

棉花用熱水浸泡後擰乾些,分別敷住耳朵10分鐘,睡覺就不會鼻塞了。

16、薑水泡腳

薑水泡腳也可以起到同樣效果。因為熱水泡腳本身可以促進身體血液迴圈,增強人體免疫力。而生薑能使血管擴張,加速身體血液迴圈,促進身體毛孔張開,以祛風、散寒發汗。具體方法是:將一塊拇指大小的生薑加水煮開,晾到37℃~40℃左右,便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼後,再加入足量熱水,直到雙腳泡熱、泡紅即可。

17、睡覺抬高枕頭

柯林斯教授表示,睡覺時多加一個枕頭,有助於緩解鼻塞,減小鼻竇壓力,更容易用鼻子呼吸。呼吸順暢了,才能睡好覺。

18、香油搽擦鼻腔

可用兩手母指側面,在鼻翼之側,做交叉上下運動按摩,輕輕摁出按摩產生的涕水,用小棉花棍沾上香油(芝麻油)搽擦鼻腔,再輕輕摁出此時產生的涕水,最後用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔,此法效果顯著。

此外,也可將白色部分的蔥切成細絲,放入碗裡,注入熱水,加入少量味噌,每天二至三次飲用。或者只是加入味噌服用也很有功效。

12、側臥睡覺

左側鼻塞向右側臥,右側鼻塞向左側臥,搭配按揉位於鼻翼外緣的迎香穴,可緩解鼻塞。

13、揪印堂穴

印堂穴位於人體的面部,兩眉頭連線中點即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,並作輕柔和緩的揉動,以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開竅,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細胞的增生能力,促進黏液分泌,保持鼻腔濕潤,並且刺激嗅覺細胞,使嗅覺更靈敏,預防感冒和呼吸道疾病。

14、熱敷法

用熱毛巾敷鼻,或用電吹風對著鼻孔吹熱風,吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴,鼻塞可解。

15、熱水浸泡棉花

棉花用熱水浸泡後擰乾些,分別敷住耳朵10分鐘,睡覺就不會鼻塞了。

16、薑水泡腳

薑水泡腳也可以起到同樣效果。因為熱水泡腳本身可以促進身體血液迴圈,增強人體免疫力。而生薑能使血管擴張,加速身體血液迴圈,促進身體毛孔張開,以祛風、散寒發汗。具體方法是:將一塊拇指大小的生薑加水煮開,晾到37℃~40℃左右,便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼後,再加入足量熱水,直到雙腳泡熱、泡紅即可。

17、睡覺抬高枕頭

柯林斯教授表示,睡覺時多加一個枕頭,有助於緩解鼻塞,減小鼻竇壓力,更容易用鼻子呼吸。呼吸順暢了,才能睡好覺。

18、香油搽擦鼻腔

可用兩手母指側面,在鼻翼之側,做交叉上下運動按摩,輕輕摁出按摩產生的涕水,用小棉花棍沾上香油(芝麻油)搽擦鼻腔,再輕輕摁出此時產生的涕水,最後用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔,此法效果顯著。

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