健康生活

膝蓋使不上勁

相信經歷過膝蓋使不上勁這一狀況的人比較少, 而當自己身體上出現膝蓋使不上勁這一情況的話, 也不必過於慌亂, 因為及時去醫院那裡進行確診, 可以得到有效的治療。 膝蓋使不上勁會嚴重影響到一個人的正常行動能力, 所以對患者的正常生活影響還是比較大的, 那麼導致患者膝蓋使不上勁的原因會是什麼呢?

1、膝蓋出現酸軟無力的話一般都是和身體的腎氣有關係

膝蓋出現酸軟無力的話一般都是和身體的腎氣有關係,隨著年齡的增長膝蓋的能力也會逐漸的降低,所以會缺乏一些所需要的鋅元素和鉀元素,最重要的就會出現缺鈣也會導致膝蓋的無力,平時的時候可以多吃一些骨頭湯補充身體的鈣物質,還有要注意保暖,如果是身體的體質過弱產生氣虛的話也會出現膝蓋酸軟無力,出現紅腫的話最好吃一些補氣的食物,比如說黃芪熟地等。

2、膝蓋酸軟無力缺乏鈣元素

膝蓋酸軟說明身體中缺乏鈣元素,所以膝蓋總是出現了骨質疏鬆的情況,那麼就會導致酸軟,還有就是由於平時過度的勞累還有走的時間過於長,出現了膝蓋的酸痛酸軟,是屬於一種正常的身體反射的情況,只需要好好的進行休息就可以,還有是過於的勞累或者是精神緊張,身體中的微量元素比較缺乏,所以需要身體的全面的檢查,可以適當的進行腿部的按摩經絡的疏通。

3、腰椎間盤突出導致的膝蓋酸軟無力

腰椎間盤突出膝蓋酸痛無力這種情況也是比較常見的,也有很多方面的原因引起,從脊椎學上,一般腰骶椎蹭,壓迫到神經血管,會引起這些症狀;腰椎間盤突出的可能性非常大,已經出現下肢症狀了,應該就有壓迫到血管神經了,自己注意休息,多活動,也可以去醫院檢查看看。

膝關節有炎症膝蓋酸痛無力這種情況可能膝關節有炎症,與多年來操勞家務、打毛衣、用冷水洗衣服有很大關係。 如果現在不引起疼痛,只是偶爾影響一下功能,可以不必處理,如果很疼痛,那就需要處理一下了,比如用小針刀治療就可以達到根治的作用。

膝蓋酸軟無力怎麼辦

充分的準備活動

提高人體體溫,消除肌肉、韌帶的粘滯性,使肌肉柔順,韌帶伸展性加強,從而減少膝蓋在運動中受到的壓力。 增強關節活動幅度,分泌更多的關節滑液,減少膝蓋的磨損。 使得練習者在運動時易於伸展和收縮,也使運動時的協調性明顯提高。

提高膝關節穩定性的功能訓練

例如,平躺在床上,膝關節伸直,在非負重條件下,直腿抬高。 在膝關節無明顯疼痛反應的情況下,可以用廢舊衣物做成沙袋,放在腳背上,做直腿負重抬高練習。

鍛煉腿部肌肉力量的訓練,促進血液迴圈

例如,手扶著椅子背,站立做騎馬蹲襠式。 剛開始鍛煉時,膝蓋要保持一定的高度,不要隨意彎曲,當膝蓋沒有不良反應後,再逐步加深膝蓋彎曲的程度。 這可以有效地加快肌肉的血液迴圈。

腰間盤突出膝蓋酸痛無力這種情況也是比較常見的,也有很多方面的原因引起,從脊椎學上,一般腰骶椎蹭,壓迫到神經血管,會引起這些症狀;腰椎間盤突出的可能性非常大,已經出現下肢症狀了,應該就有壓迫到血管神經了,自己注意休息,多活動,也可以去醫院檢查看看。

膝關節有炎症膝蓋酸痛無力這種情況可能膝關節有炎症,與多年來操勞家務、打毛衣、用冷水洗衣服有很大關係。 如果現在不引起疼痛,只是偶爾影響一下功能,可以不必處理,如果很疼痛,那就需要處理一下了,比如用小針刀治療就可以達到根治的作用。

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